Wie wähle ich die besten Pilates -Vorräte aus?

Jeder kann Pilates ohne Ausrüstung praktizieren. Einige Pilates -Vorräte helfen jedoch dabei, die Reichweite eines Trainings zu erweitern, und kann dazu beitragen, die Gesamtstärke zu steigern. Die wichtigste Pilates -Ausrüstung, die die meisten Praktizierenden besitzen, ist eine Yoga- oder Pilates -Matte, die einen Raum schafft, der den Körperkontakt mit dem Boden verhindert. Ein Widerstandsband ist ein weiteres beliebtes Tool, das üblicherweise für ein Pilates -Training verwendet wird. Daher ist der Kauf eines oder zu Hause zwei gute Optionen. Die Auswahl optionaler Pilates -Vorräte wie Kleidung oder Trainingsbälle können auch die Praxis erweitern. Diese Gegenstände sind jedoch nicht erforderlich, um ein erfolgreiches Pilates -Training durchzuführen. Eine Übungsmatte kann während Pilates einen stabilen und weichen Boden unter dem Körper liefern, der die Wahrscheinlichkeit verringert, dass sie rutschen oder mit dem Boden in Kontakt kommen. Seit Pilates InvoFür viele der Übungen, die für viele Übungen auf dem Boden liegen, ist es wichtig, eine Matte zu kaufen, die dem Körper Komfort bietet, wenn sie sowohl auf harten als auch auf weichen Oberflächen verwendet werden. Obwohl die Verwendung eines Handtuchs oder einer Decke ein guter Ersatz sein kann, empfehlen die meisten Pilates -Ausbilder eine Matte, die speziell für ein Pilates -Training entwickelt wurde.

Manchmal fordert eine Pilates -Übung ein Widerstandsband, das hilft, Kraft in den Armen und Beinen aufzubauen und mehr Widerstand in den Muskeln zu schaffen. Neben der Pilates -Matte ist ein einfaches Widerstandsband eines der anderen beliebten Pilates -Lieferungen in den meisten Fitnessgeschäften. Bei Pilates ist ein kleines und einfaches Widerstandsband alles, was benötigt wird, da nichts zu kompliziertes oder großes Größe erforderlich ist, um die unkomplizierten Übungen durchzuführen. Die Verwendung eines kleinen Handtuches kann auch durch Pilates -Widerstandstraining ersetzt werden.

Bei der Auswahl anderer Pilates -Vorräte wie ClothiNg, es ist wichtig, Stoffe zu wählen, die formell und komfortabel sind. Es ist am besten, Übungskleidung zu wählen, die nicht baggy oder locker sind, um während eines Trainings im Stoff zu stolpern. Manchmal wird ein Übungsball für Kernübungen in Pilates verwendet, sodass die Auswahl eines einfachen Medizinballs ideal ist. Die meisten Trainingsbälle für die Verwendung von Pilates sollten nicht unbedingt zu groß sein, um einen Ball zu wählen, der ungefähr so ​​groß ist wie ein Basketball oder Volleyball.