Hur väljer jag de bästa Pilates -leveranserna?
Vem som helst kan öva Pilates utan utrustning, men vissa Pilates -leveranser hjälper till att utöka utbudet av ett träningspass och kan bidra till att öka den totala styrkan. Den viktigaste Pilates -utrustningen som de flesta utövare äger är en yoga eller Pilates Mat, vilket skapar ett utrymme som förhindrar kroppskontakt med golvet. Ett motståndsband är ett annat populärt verktyg som vanligtvis används i en Pilates -träning, så att köpa ett eller göra ett hemma är två bra alternativ. Att välja valfria Pilates -leveranser, som kläder eller träningsbollar kan också utöka praxis, men dessa föremål är inte nödvändiga för att utföra en framgångsrik Pilates -träning.
En av de mest populära Pilates -leveranserna som många använder är en Pilates eller Yoga Mat, och detta rekommenderas ofta för dem som övar denna typ av träning. En träningsmatta kan ge en stabil och mjuk mark under kroppen under Pilates, vilket minskar sannolikheten för att glida eller komma i kontakt med marken. Sedan Pilates incoLVS som ligger på marken för många av övningarna, det är viktigt att köpa en matta som ger komfort till kroppen när den används på både hårda eller mjuka ytor. Även om att använda en handduk eller filt kan vara ett bra ersättare, rekommenderar de flesta Pilates -instruktörer en matta utformad specifikt för en Pilates -träning.
Ibland kommer en Pilates -övning att kräva ett motståndsband, som hjälper till att bygga styrka i armar och ben och skapar mer motstånd i musklerna. Förutom Pilates Mat är ett enkelt motståndsband en av de andra populära Pilates -leveranserna som finns i de flesta fitnessbutiker. Med Pilates är ett litet och enkelt motståndsband allt som behövs, eftersom inget för komplicerat eller stort i storlek krävs för att utföra de enkla övningarna. Att använda en liten handduk kan också ersättas i Pilates Resistance Training.
När du väljer andra pilatesförsörjningar, som ClothiNG är det viktigt att välja tyger som är formpassade och bekväma. Det är bäst att välja träningskläder som inte är baggy eller lös för att undvika att snubbla i tyget under ett träningspass. En träningskula används ibland för kärnövningar i Pilates, så att välja en enkel medicinboll är idealiskt. De flesta träningsbollar för användning av Pilates bör inte nödvändigtvis vara för stora för att hantera, så att välja en boll som är ungefär storleken på en basket eller volleyboll är idealisk.