Hoe kies ik het beste Qigong -boek?
Qigong is een Chinese vorm van meditatie met behulp van visualisatie- en ademhalingsoefeningen in combinatie met speciale bewegingen die steeds opnieuw op een ritmische manier worden herhaald. Qigong wordt gedacht door degenen die het oefenen om stress te verminderen, het immuunsysteem te stimuleren en genezing in het lichaam te bevorderen. Het is in sommige aspecten vergelijkbaar met de meer populaire vorm Tai Chi. Qigong gelooft dat het lichaam er een levenskracht heeft die erdoorheen loopt, bekend als "Qi" en uitgesproken als "Chee", die de student kan helpen om beter te vergroten om geluk en gezondheid te vergroten. Degenen die het zich niet kunnen veroorloven of geen Qigong -klassen willen volgen, kunnen deze praktijk leren via een Qigong -boek.
Bij het kiezen van een Qigong -boek moet de lezer beginnen met het identificeren van haar vaardigheidsniveau. De meeste mensen die op zoek zijn naar een Qigong -boek zijn beginners en willen dat een boek bedoeld is voor degenen die Qigong voor het eerst proberen. Dit boek zegt meestal 'beginner' ergens in de titel en begint met de geschiedenis van Qigong, de voordelen van het beoefenen ervan,en zal de basisbewegingen leren die een lezer moet leren.
Na het bepalen van een vaardigheidsniveau moet de lezer een selectie van boeken vinden op basis van haar leerstijl. Bepaalde boeken richten zich meer op schriftelijke instructies, terwijl anderen zich richten op gekleurde afbeeldingen. Sommige lezers kunnen merken dat ze een combinatie van beide nodig hebben en dat zwart -witte foto's niet voor hen werken. De lezer moet ook controleren of het boek een website heeft met meer nuttig advies of een dvd. Verschillende Qigong -boeken bevatten dvd -demonstraties van de basisbewegingen.
Ten slotte zou de lezer moeten overwegen waarom ze het boek koopt. Bepaalde mensen willen Qigong misschien proberen om de gezondheid te verbeteren en de beweging te vergroten. Anderen willen gewoon een vredige manier om te ontspannen en stress te verlichten. Hoewel Qigong wil helpen met al deze praktijken, kunnen bepaalde boeken zich meer op één gebied richten dan op andere. De lezer moet kiezen of ze een basis B nodig heeftook of een gericht op een specifiek gebied.
Deze beslissingen zullen haar helpen bepalen met welk boek ze moeten beginnen. Als ze Qigong nog nooit eerder heeft gedaan, moet ze niet veel geld uitgeven aan een boek. Natuurlijke genezingsmethoden zoals Tai Chi en Qigong kunnen sommige mensen helpen, terwijl anderen geen verschil opmerken. Totdat de lezer een beter idee heeft of Qigong al dan niet geschikt is voor haar, moet ze zich onthouden van het kopen van verschillende boeken en geld uitgeven aan een Qigong -boek dat ze misschien niet leuk vindt.