Hvordan vælger jeg den bedste Qigong -bog?
Qigong er en kinesisk form for meditation ved hjælp af visualisering og åndedrætsøvelser kombineret med specielle bevægelser gentaget igen og igen på en rytmisk måde. Qigong menes af dem, der praktiserer det for at reducere stress, øge immunsystemet og fremme helbredelse i kroppen. Det ligner i nogle aspekter af den mere populære form Tai Chi. Qigong mener, at kroppen har en livskraft, der løber gennem det, kendt som "Qi" og udtalt "Chee", som den studerende kan hjælpe med at strømme bedre for at øge lykke og helbred. De, der ikke har råd til eller ikke ønsker at tage Qigong -klasser, kan lære denne praksis gennem en Qigong -bog.
Når man vælger en Qigong -bog, skal læseren starte med at identificere hendes kvalifikationsniveau. De fleste mennesker på jagt efter en Qigong -bog er begyndere og vil have en bog beregnet til dem, der prøver Qigong for første gang. Denne bog vil normalt sige "Begynder" et sted i titlen og vil starte med Qigongs historie, fordelene ved at øve den,og vil undervise de grundlæggende bevægelser, som en læser først skal lære.
Efter at have besluttet på et kvalifikationsniveau, skulle læseren finde et udvalg af bøger baseret på hendes læringsstil. Visse bøger fokuserer mere på skriftlig instruktion, mens andre fokuserer på farvede billeder. Nogle læsere synes måske, at de har brug for en kombination af begge dele, og at sorte og hvide billeder ikke fungerer for dem. Læseren skal også kontrollere, om bogen har et websted med mere nyttige råd eller en DVD. Flere Qigong -bøger inkluderer DVD -demonstrationer af de grundlæggende træk.
Endelig skal læseren overveje, hvorfor hun køber bogen. Visse mennesker ønsker måske at prøve Qigong for at hjælpe med at forbedre sundheden og øge bevægelsen. Andre ønsker simpelthen en fredelig måde at slappe af og lindre stress på. Mens Qigong sigter mod at hjælpe med al denne praksis, kan visse bøger fokusere mere på et område end andre. Læseren skal vælge, om hun har brug for en grundlæggende bOOK eller en fokuseret på et specifikt område.
Disse beslutninger vil hjælpe hende med at bestemme, hvilken bog der skal startes med. Hvis hun aldrig har gjort Qigong før, skulle hun ikke bruge en masse penge på en bog. Naturlige helingsmetoder som Tai Chi og Qigong kan hjælpe nogle mennesker, mens andre ikke bemærker nogen forskel. Indtil læseren har en bedre idé om, hvorvidt Qigong er rigtigt for hende, skal hun afstå fra at købe flere bøger og bruge penge på en Qigong -bog, hun måske ikke kan nyde.