Hvordan velger jeg den beste Qigong -boken?
Qigong er en kinesisk form for meditasjon ved bruk av visualisering og pusteøvelser kombinert med spesielle bevegelser gjentatt om og om igjen på en rytmisk måte. Qigong antas av de som praktiserer det for å redusere stress, øke immunforsvaret og fremme helbredelse i kroppen. Det er likt i noen aspekter som den mer populære formen Tai Chi. Qigong mener kroppen har en livskraft som løper gjennom den, kjent som "Qi" og uttales "Chee", som studenten kan bidra til å flyte bedre for å øke lykke og helse. De som ikke har råd eller ikke ønsker å ta Qigong -klasser, kan lære denne praksisen gjennom en Qigong -bok.
Når du velger en Qigong -bok, bør leseren starte med å identifisere ferdighetsnivået hennes. De fleste på jakt etter en Qigong -bok er nybegynnere og vil ønske en bok beregnet på de som prøver Qigong for første gang. Denne boken vil vanligvis si "nybegynner" et sted i tittelen og vil starte med historien til Qigong, fordelene ved å praktisere den,og vil lære de grunnleggende bevegelsene en leser trenger å lære først.
Etter å ha bestemt seg for et ferdighetsnivå, bør leseren finne et utvalg av bøker basert på læringsstilen hennes. Visse bøker fokuserer mer på skriftlig instruksjon mens andre fokuserer på fargede bilder. Noen lesere kan synes at de trenger en kombinasjon av begge deler, og at svart / hvitt -bilder ikke fungerer for dem. Leseren bør også sjekke om boka har et nettsted med mer nyttige råd eller en DVD. Flere Qigong -bøker inkluderer DVD -demonstrasjoner av de grunnleggende trekkene.
Endelig bør leseren vurdere hvorfor hun kjøper boken. Enkelte mennesker vil kanskje prøve Qigong for å forbedre helse og øke bevegelsen. Andre ønsker ganske enkelt en fredelig måte å slappe av og lindre stress. Mens Qigong tar sikte på å hjelpe til med all denne praksis, kan visse bøker fokusere mer på ett område enn andre. Leseren bør velge om hun trenger en grunnleggende Book eller en fokusert på et bestemt område.
Disse beslutningene vil hjelpe henne å bestemme hvilken bok som skal begynne med. Hvis hun aldri har gjort Qigong før, skal hun ikke bruke mye penger på en bok. Naturlige helbredelsesmetoder som Tai Chi og Qigong kan hjelpe noen mennesker, mens andre ikke merker noen forskjell. Inntil leseren har en bedre ide om Qigong er riktig for henne eller ikke, bør hun avstå fra å kjøpe flere bøker og bruke penger på en Qigong -bok hun kanskje ikke liker.