Hur väljer jag den bästa qigong -boken?
Qigong är en kinesisk form av meditation med hjälp av visualisering och andningsövningar i kombination med speciella rörelser som upprepas om och om igen på ett rytmiskt sätt. Qigong är tänkt av dem som utövar det för att minska stress, öka immunsystemet och främja läkning i kroppen. Det är liknande i vissa aspekter på den mer populära formen Tai Chi. Qigong tror att kroppen har en livskraft som går igenom den, känd som "Qi" och uttalas "Chee", som eleven kan hjälpa till att flyta bättre för att öka lyckan och hälsan. De som inte har råd eller inte vill ta Qigong -klasser kan lära sig denna praxis genom en Qigong -bok.
När du väljer en Qigong -bok bör läsaren börja med att identifiera sin färdighetsnivå. De flesta som letar efter en Qigong -bok är nybörjare och vill ha en bok avsedd för dem som försöker Qigong för första gången. Den här boken kommer vanligtvis att säga "nybörjare" någonstans i titeln och kommer att börja med Qigongs historia, fördelarna med att öva den,och kommer att lära de grundläggande rörelserna en läsare behöver lära sig först.
Efter att ha beslutat om en färdighetsnivå bör läsaren hitta ett urval av böcker baserat på hennes inlärningsstil. Vissa böcker fokuserar mer på skriftlig instruktion medan andra fokuserar på färgade bilder. Vissa läsare kan finna att de behöver en kombination av båda och att svarta och vita bilder inte fungerar för dem. Läsaren bör också kontrollera om boken har en webbplats med mer användbara råd eller en DVD. Flera Qigong -böcker inkluderar DVD -demonstrationer av de grundläggande rörelserna.
Slutligen bör läsaren överväga varför hon köper boken. Vissa människor kanske vill prova Qigong för att förbättra hälsan och öka rörelsen. Andra vill helt enkelt ha ett lugnt sätt att koppla av och lindra stress. Medan Qigong syftar till att hjälpa till med alla dessa metoder, kan vissa böcker fokusera mer på ett område än andra. Läsaren bör välja om hon behöver en grundläggande book eller en fokuserad på ett specifikt område.
Dessa beslut hjälper henne att avgöra vilken bok man ska börja med. Om hon aldrig har gjort Qigong tidigare, borde hon inte spendera mycket pengar på en bok. Naturliga läkningsmetoder som Tai Chi och Qigong kan hjälpa vissa människor medan andra inte märker någon skillnad. Tills läsaren har en bättre uppfattning om huruvida Qigong är rätt för henne eller inte, bör hon avstå från att köpa flera böcker och spendera pengar på en Qigong -bok som hon kanske inte tycker om.