Hoe kies ik de beste dij -toner?
De twee meest voorkomende soorten dij -toner omvatten kneeperbare toners en rekbare banden. Beide hebben hun voor- en nadelen, zoals de squeezable toner gericht op de vaak onderbenutte binnenste dijspieren en de band die meer veelzijdigheid en draagbaarheid biedt. Welke het beste is, is grotendeels een kwestie van persoonlijke voorkeur en de gebieden die u specifiek wilt verzinnen en versterken, omdat beide type voor dit doel goed zal werken. Andere gebruikers vinden dat de beste dij -toner niet noodzakelijk een apparaat is dat specifiek is gericht op de dijen, en soms zelfs geen apparaat.
Een van de meest voorkomende soorten dij -toner is een apparaat met twee panelen of staven die onder een hoek worden vastgehouden die tussen de binnendijen worden gehouden en worden geperst. Een veer die de twee zijden verbindt, biedt weerstand en dwingt de spieren van de binnenste dij om hard te werken om het apparaat te persen. Terwijl dit type dijtoner effectief de in versterkt en verhardtNer dijspieren, waardoor het populair is bij vrouwen die verontrustende zakjes op hun binnenste dijen hebben, het gaat niet in op andere delen van de dijen, noch verbrandt het meestal genoeg calorieën om van overtollig vet af te komen. Als overtollig vet aanwezig is, wordt de spieren eronder geen enkele spieren aangetoond totdat het vet is verbrand.
Een ander veel voorkomend type dij -toner is een grote, rekbare band. In tegenstelling tot de geperste dij -toner die alleen de binnenste dijen werkt, kan een band worden gebruikt om verschillende spiergroepen te versterken, zowel in de dijen als de rest van het lichaam. Door de band rond een stoel of tafel te laten lopen en een voet door de lus te plaatsen, kan het been in elke richting worden getrokken om de binnen- en buitenste dijen te werken, evenals de quads en hamstrings aan de voorkant en achterkant van de dij. Banddijtoners zijn zeer eenvoudig en draagbaar en verkrijgbaar in een breed scala van weerstandEs, waardoor ze geweldig zijn voor iedereen, van beginners tot meer ervaren oefeners. Ze delen hetzelfde nadeel met de kneepbare toner, in die zin dat ze alleen de spieren onder het vet verzachten, en meestal niet genoeg calorieën verbranden om overtollig vet te verwijderen.
Gebruikers die vet van de dijen willen verbranden in plaats van eenvoudigweg de spieren onder het vet te versterken en te definiëren, kunnen beter oplossingen zijn die veel calorieën verbranden en tegelijkertijd de dijen versterken. Activiteiten die de grote spiergroepen van de benen werken, zoals traplopen, het uitvoeren van squats en lunges snel genoeg om de hartslag aanzienlijk te verhogen, en zelfs het uitvoeren van lage squatsprongen kan deze doelen bereiken. Hoewel gebruikers niet echt de dijen kunnen richten, specifiek voor vetverbranding, hebben het uitvoeren van caloriebranden en beenversterkende oefeningen zoals deze vaak het voordeel dat ze niet alleen de dijen definiëren, maar ook het uiterlijk van het hele lichaam verbeteren. Squa doenTS, lunges en andere oefeningen met toegevoegde weerstand door gewichten of een weerstandsband kunnen een lange weg helpen in de richting van het verhogen van de calorieverbranding en het opbouwen van spieren.