Jak si mohu vybrat ten nejlepší stehenní toner?
Dva nejběžnější typy stehenního toneru zahrnují stlačitelné tonery a roztažitelné pásy. Oba tyto mají své výhody a nevýhody, jako je stisknutí toneru zaměřeného na často nevyužité svaly vnitřního stehna a kapela nabízí větší všestrannost a přenositelnost. Který z nich je nejlepší je z velké části věcí osobních preferencí a oblastí, které byste chtěli konkrétně tónovat a posilovat, protože jeden typ bude pro tento účel dobře fungovat. Ostatní uživatelé zjistili, že nejlepší toner stehenního toneru není nutně zařízení specificky zaměřené na stehna a někdy dokonce ani zařízení vůbec.
Jedním z nejběžnějších typů toneru stehen je zařízení se dvěma panely nebo tyčími nastavenými v úhlu, který se drží mezi vnitřními stehnami a stisknutím. Pružina, která spojuje obě strany, poskytuje odpor a nutí svaly vnitřního stehna, aby tvrdě pracovala na stisknutí zařízení. Zatímco tento typ stehního toneru účinně posiluje a ztvrdne inNer stehenní svaly, díky čemuž je populární mezi ženami, které mají na vnitřních stehnech znepokojující kapsy na jejich stehna, nezabývá se jinými oblastmi stehen, ani obvykle nespálí dostatek kalorií, aby se zbavila přebytečného tuku. Pokud je přítomen přebytečný tuk, žádné množství tónování svalů pod nimi se ukáže, dokud se tuk nevyholí.
Dalším běžným typem stehenního toneru je velký, prudký pás. Na rozdíl od stlačovatelného stehna, který funguje pouze na vnitřních stehnech, lze pás použít k tónování několika různých svalových skupin, a to jak ve stehnech, tak ve zbytku těla. Smykem pásma kolem židle nebo stolu a umístěním jedné nohy přes smyčku může být noha vytažena v libovolném směru, aby mohla pracovat na vnitřních a vnějších stehnech, jakož i čtyřkolky a hamstringy na přední a zadní straně stehna. Tonery pásma jsou velmi jednoduché a přenosné a dostupné v široké škále odporuEs, díky čemuž jsou skvělí pro kohokoli od začátečníků až po zkušenější cvičence. Sdílejí stejnou nevýhodu s mačkatelným tonerem, ale v tom, že jen tónují svaly pod tukem, a obvykle nespálí dostatek kalorií, aby skutečně odstranili přebytečný tuk.
Uživatelé, kteří si přejí spálit tuk ze stehen místo toho, aby jednoduše posílili a definovali svaly pod tukem, mohou být lepší na hledání řešení, která spalují spoustu kalorií a posílí stehna současně. Činnosti, které pracují s velkými svalovými skupinami nohou, jako je lezení schodiště, provádění dřepů a plíc dostatečně rychle, aby se výrazně zvýšila srdeční frekvence, a dokonce i provádění nízkých squat skoků mohou dosáhnout těchto cílů. Zatímco uživatelé nemohou skutečně zacílit na stehna speciálně pro spalování tuků, provádění kalorií a cvičení na posilování nohou, jako jsou tato, má často výhodu nejen definování stehen, ale také zlepšením vzhledu celého těla. Dělat squaTS, výpady a další cvičení s přidanou odporem váhy nebo odporovým pásem mohou jít dlouhou cestu ke zvýšení kalorií a budování svalu.