Hvordan vælger jeg den bedste lår toner?
De to mest almindelige typer af lår toner inkluderer presselige tonere og strækbare bånd. Begge disse har deres fordele og ulemper, såsom det presselige toner, der er målrettet mod de ofte underudnyttede indre lårmuskler og bandet, der tilbyder mere alsidighed og bærbarhed. Hvilken der er bedst er stort set et spørgsmål om personlig præference og de områder, du specifikt vil gerne tone og styrke, fordi begge typer fungerer godt til dette formål. Andre brugere finder ud af, at den bedste lår toner ikke nødvendigvis er en enhed, der specifikt er målrettet mod lårene, og sommetider ikke engang en enhed overhovedet.
En af de mest almindelige typer lår toner er en enhed med to paneler eller stænger sat i en vinkel, der holdes mellem de indre lår og presset. En fjeder, der forbinder de to sider, giver modstand og tvinger musklerne i det indre lår til at arbejde hårdt for at presse enheden. Mens denne type lår toner effektivt styrker og hærder indNer lårmuskler, der gør det populært blandt kvinder, der har bekymrende lommer med flab på deres indre lår, det adresserer ikke andre områder af lårene, og det brænder heller ikke normalt nok kalorier til at slippe af med overskydende fedt. Hvis overskydende fedt er til stede, vil der ikke vises nogen mængde toning af musklerne under det, indtil fedtet er brændt af.
En anden almindelig type lår toner er et stort, elastisk bånd. I modsætning til det presselige lår toner, der kun fungerer de indre lår, kan et bånd bruges til at tone flere forskellige muskelgrupper, både i lårene og resten af kroppen. Ved at sløjfe båndet omkring en stol eller et bord og placere en fod gennem løkken, kan benet trækkes i enhver retning for at arbejde med de indre og ydre lår såvel som quads og hamstrings foran og bagpå låret. Bandlår tonere er meget enkle og bærbare og fås i en lang række resistancES, hvilket gør dem store for alle fra begyndere til mere erfarne træner. De deler den samme ulempe med den presselige toner, idet de kun toner musklerne under fedtet og brænder normalt ikke nok kalorier til faktisk at fjerne overskydende fedt.
Brugere, der ønsker at forbrænde fedt af lårene i stedet for blot at styrke og definere musklerne under fedtet, kan være bedre til at finde opløsninger, der brænder masser af kalorier og styrker lårene på samme tid. Aktiviteter, der arbejder de store muskelgrupper af benene, såsom trappeklatring, udførelse af squats og lunges hurtigt nok til at bringe hjerterytmen markant op, og endda at udføre lav squat -spring kan nå disse mål. Mens brugere ikke rigtig kan målrette lårene specifikt for fedtforbrænding, udfører kaloriforbrændings- og benstyrkeøvelser som disse ofte fordelen ved ikke kun at definere lårene, men også forbedre udseendet af hele kroppen. Laver squaTS, lunges og andre øvelser med ekstra modstand fra vægte eller et modstandsbånd kan gå langt mod at øge kaloriforbrænding og opbygge muskler.