Hvordan velger jeg den beste lårtoneren?
De to vanligste typene av lårtoner inkluderer pressbare toner og strekkbare bånd. Begge disse har sine fordeler og ulemper, for eksempel den pressbare toneren som er rettet mot de ofte underbrukte indre lårmusklene og bandet som tilbyr mer allsidighet og portabilitet. Hvilken som er best er i stor grad et spørsmål om personlig preferanse og områdene du spesifikt vil tone og styrke, fordi begge typer vil fungere bra for dette formålet. Andre brukere opplever at den beste lårtoneren ikke nødvendigvis er en enhet som er spesielt målrettet for lårene, og noen ganger ikke engang en enhet i det hele tatt.
En av de vanligste typene lårtoner er en enhet med to paneler eller stenger satt i en vinkel som holdes mellom de indre lårene og klemte. En fjær som forbinder de to sidene gir motstand og tvinger musklene i det indre låret for å jobbe hardt for å presse enheten. Mens denne typen lårtoner styrker og herder in -inNer lårmuskler, noe som gjør det populært blant kvinner som har plagsomme lommer med flaff på sine indre lår, den adresserer ikke andre områder av lårene, og det forbrenner heller ikke nok kalorier til å bli kvitt overflødig fett. Hvis overflødig fett er til stede, vil ingen mengder toning musklene under det vises gjennom til fettet er brent av.
En annen vanlig type lårtoner er et stort, tøyelig bånd. I motsetning til den klemte lårtoneren som bare fungerer de indre lårene, kan et bånd brukes til å tone flere forskjellige muskelgrupper, både i lårene og resten av kroppen. Ved å sløyfe båndet rundt en stol eller et bord og plassere en fot gjennom sløyfen, kan benet trekkes i hvilken som helst retning for å jobbe de indre og ytre lårene, så vel som firer og hamstrings foran og bak på låret. Bandlåretonere er veldig enkle og bærbare og tilgjengelige i et bredt spekter av resistancES, noe som gjør dem gode for alle fra nybegynnere til mer erfarne trenere. De deler den samme ulempen med den klemte toneren, men ved at de bare toner musklene under fettet, og vanligvis ikke forbrenner nok kalorier til å faktisk fjerne overflødig fett.
Brukere som ønsker å forbrenne fett av lårene i stedet for bare å styrke og definere musklene under fettet, kan være bedre å finne løsninger som forbrenner rikelig med kalorier og styrker lårene samtidig. Aktiviteter som arbeider de store muskelgruppene i bena, for eksempel trappeklatring, utfører knebøy og lunges raskt nok til å bringe hjertefrekvensen opp betydelig, og til og med å utføre lave knebøyhopp kan oppnå disse målene. Selv om brukere virkelig ikke kan målrette lårene spesielt for fettforbrenning, har utfører kaloriforbrenning og benforsterkende øvelser som disse ofte fordelen av å ikke bare definere lårene, men også forbedre utseendet til hele kroppen. Gjør SquaTS, lunger og andre øvelser med ekstra motstand fra vekter eller et motstandsbånd kan gå langt i retning av å øke kaloriforbrenningen og bygge muskler.