Wie wähle ich den besten Oberschenkeltoner aus?
Zu den beiden häufigsten Arten von Oberschenkeltoner gehören quetschbare Toner und dehnbare Bänder. Beide haben ihre Vor- und Nachteile, wie den quietschbaren Toner, der auf die oft nicht genutzten inneren Oberschenkelmuskeln abzielt, und die Band, die mehr Vielseitigkeit und Portabilität bietet. Welches ist am besten ist größtenteils eine Frage der persönlichen Präferenz und der Bereiche, die Sie ausdrücklich gerne tönt und stärken möchten, da jeder Typ für diesen Zweck gut funktioniert. Andere Benutzer stellen fest, dass der beste Oberschenkeltoner nicht unbedingt ein Gerät ist, das speziell auf die Oberschenkel abzielt, und manchmal überhaupt nicht ein Gerät.
Eine der häufigsten Arten von Oberschenkeltoner ist ein Gerät mit zwei Panels oder Stäben, die in einem Winkel zwischen den inneren Oberschenkel und gepresst gehalten werden. Eine Feder, die die beiden Seiten verbindet, liefert Widerstand und zwingt die Muskeln des inneren Oberschenkels, hart daran zu arbeiten, das Gerät zu drücken. Während diese Art von Oberschenkeltoner effektiv stärkt und verhärtet das inNer -Oberschenkelmuskeln, die es bei Frauen, die beunruhigende Taschen mit Flab auf ihren inneren Oberschenkel haben, beliebt sind. Wenn überschüssiges Fett vorhanden ist, wird die darunter liegende Muskeln nicht abtoniert, bis das Fett abgebrannt wird.
Eine weitere häufige Art von Oberschenkeltoner ist ein großes, dehnbares Band. Im Gegensatz zu dem quietschbaren Oberschenkeltoner, der nur die inneren Oberschenkel arbeitet, kann eine Band verwendet werden, um mehrere verschiedene Muskelgruppen sowohl im Oberschenkel als auch im Rest des Körpers zu stecken. Durch die Schleife der Band um einen Stuhl oder Tisch und einen Fuß durch die Schleife kann das Bein in jede Richtung gezogen werden, um die inneren und äußeren Oberschenkel sowie die Quads und Kniesehnen auf der Vorder- und Rückseite des Oberschenkels zu bearbeiten. Band Oberschenkeltoner sind sehr einfach und tragbar und in einer Vielzahl von Widerständen erhältlichEs macht sie hervorragend für alle, von Anfängern bis hin zu erfahreneren Trainingsern. Sie teilen den gleichen Nachteil mit dem quietschbaren Toner, da sie nur die Muskeln unterhalb des Fetts streiten und normalerweise nicht genug Kalorien verbrennen, um überschüssiges Fett tatsächlich zu entfernen.
Benutzer, die Fett von den Oberschenkel verbrennen möchten, anstatt die Muskeln unter dem Fett einfach zu stärken und zu definieren, können besser Lösungen finden, die viele Kalorien verbrennen und gleichzeitig die Oberschenkel stärken. Aktivitäten, die die großen Muskelgruppen der Beine wie Treppenklettern, die Ausführung von Kniebeugen und Lungen schnell genug, um die Herzfrequenz erheblich zu erhöhen, und sogar niedrige Kniebeuge -Sprünge durchführen, können diese Ziele erreichen. Während Benutzer die Oberschenkel nicht speziell für die Fettverbrennung ansprechen können, hat die Durchführung von Übungen mit Kalorienverbrennung und Beinverstärkung wie diese häufig den Vorteil, dass sie nicht nur die Oberschenkel definieren, sondern auch das Erscheinungsbild des gesamten Körpers verbessern. Squa machenTS, Lungen und andere Übungen mit zusätzlichem Widerstand durch Gewichte oder einem Widerstandsband können einen großen Beitrag zur Erhöhung der Kalorienverbrennung und des Aufbaus von Muskeln leisten.