Is Skim Milk gezond?

Skim Milk is een type dagboekproduct dat over het algemeen minder dan 0,5% melkvet bevat. Het wordt gemaakt door veel van het vet uit volle melk te verwijderen en heeft vaak de voorkeur vanwege zijn voedingswaarde. Er zijn veel voordelen aan het drinken van magere melk, die kunnen variëren van het verminderen van het lichaamsgewicht tot het bouwen van spieren en fit blijven.

De meeste melkkoeien produceren melk met een hoog diervetgehalte. Deze melk wordt soms gesponnen in stalen tanks totdat het vet naar de bovenkant van de container stijgt, terwijl de eiwitrijke vloeistof zich hieronder vestigt. De onderste laag wordt vervolgens gescheiden, gereinigd en verpakt als magere melk. Een alternatief is vetarme melk, die tussen één en twee procent vet heeft.

Hoewel het vet is verwijderd, bevat een enkele portie magere melk meestal meer voedingsstoffen dan volle melk. Dit komt omdat de vermindering van vet ruimte maakt voor veel meer voedingsstoffen per portie. Een glas vetvrije melk bevat over het algemeen een hogere hoeveelheid eiwitten, calcium en kalium dan OTher soorten koemelk. Een ander voordeel is dat Skim lagere niveaus van cholesterol heeft, wat kan bijdragen aan hartaandoeningen en beroertes.

Het extra eiwit in magere melk is vaak erg nuttig voor bodybuilders of mensen onder grote fysieke spanning. Skim bevat caseïne -eiwit, dat tot enkele uren kan duren om te verteren en af ​​te breken in het lichaam. Deze eigenschap versterkt en behoudt spieren in de loop van de tijd. Sommige mensen kiezen ervoor om het te drinken voor de slaap, omdat het het lichaam gedurende lange periodes van voedingsstoffen levert wanneer er geen ander voedsel wordt geconsumeerd.

Melk wordt in het algemeen vaak gecrediteerd als een uitstekende bron van vitamines. Volle melk is rijk aan vitamine A en D, die het gezichtsvermogen en de botstructuur helpen verbeteren. Wanneer het vet wordt afgezet, gaat het grootste deel van het vitaminegehalte verloren. Om dit nadeel te compenseren, voegen veel fabrikanten deze vitamines kunstmatig toe aan de magere melk. DeEindproduct heeft vaak dezelfde hoeveelheid vitamines als volle melk, maar met het extra voordeel van minder calorieën en minder vet.

Vetvrije melk wordt ook vaak gebruikt door mensen die willen afvallen. Studies hebben aangetoond dat dit type melk niet alleen de hoeveelheid vetinname aanzienlijk vermindert, maar ook het metabolisme helpt om voedsel sneller te verteren. Skim Milk is vaak gebruikt in gewichtsverliesplannen, hoewel de resultaten van het volgen van dergelijke programma's vaak variëren tussen mensen.