O leite skim é saudável?
O leite desnatado é um tipo de produto do diário que geralmente contém menos de 0,5% de gordura do leite. É feito removendo grande parte da gordura do leite integral e é frequentemente preferido por seu valor nutricional. Existem muitos benefícios em beber leite desnatado, que pode variar desde a redução do peso corporal até os músculos da construção e mantenha a forma.
A maioria das vacas leiteiras produz leite com alto teor de gordura animal. Às vezes, esse leite é girado em tanques de aço até que a gordura sobe para o topo do recipiente, enquanto o líquido rico em proteínas se instala abaixo. A camada inferior é então separada, limpa e embalada como leite desnatado. Uma alternativa é o leite com baixo teor de gordura, que tem entre um e dois por cento de gordura. Isso ocorre porque a redução da gordura abre espaço para muito mais nutrientes por porção. Um copo de leite sem gordura geralmente contém uma quantidade maior de proteína, cálcio e potássio que OExistem tipos de leite de vaca. Outro benefício é que o SKIM tem níveis mais baixos de colesterol, o que pode contribuir para doenças cardíacas e derrames.
A proteína extra no leite desnatado geralmente é muito útil para construtores de corpo ou pessoas sob grande tensão física. O SKIM contém a proteína caseína, que pode levar até várias horas para digerir e quebrar dentro do corpo. Essa propriedade fortalece e preserva os músculos ao longo do tempo. Algumas pessoas optam por beber antes de dormir, porque fornecem ao corpo nutrientes durante longos períodos em que nenhum outro alimento está sendo consumido.
O leite, em geral, é frequentemente creditado como uma excelente fonte de vitaminas. O leite integral é rico em vitaminas A e D, que ajudam a melhorar a visão e a estrutura óssea. Quando a gordura é cortada, a maior parte do teor de vitaminas é perdida. Para compensar essa desvantagem, muitos fabricantes adicionam artificialmente essas vitaminas ao leite desnatado. OO produto final geralmente tem a mesma quantidade de vitaminas que o leite integral, mas com o benefício adicional de menos calorias e menos gordura. O leite sem gordura também é frequentemente usado por pessoas que desejam perder peso. Estudos mostraram que esse tipo de leite não apenas reduz significativamente a quantidade de ingestão de gordura, mas também ajuda o metabolismo a digerir os alimentos mais rapidamente. O leite skim tem sido frequentemente usado em planos de perda de peso, embora os resultados de seguir esses programas tenham frequentemente variado entre as pessoas.