O que é Padmasana?
Em Yoga, Padmasana é uma posição sentada na qual os pés são colocados nas coxas opostas, resultando em uma postura de pernas cruzadas. O nome "Padmasana" vem das palavras sânscritas "Padma", que significa Lotus e "Sana", que significa assento ou trono. É comumente chamado de "posição de lótus" em inglês. Diz -se que a forma da posição do lótus se assemelha à forma de uma flor de lótus de abertura. O calcanhar deve estar o mais próximo possível do abdômen, com o único voltado para cima. Ambos os joelhos estão em contato com o chão e a pélvis é inclinada ligeiramente para a frente. Uma almofada ou tapete pode ser usada para fornecer suporte. Nesse caso, o praticante fica em uma posição próxima à borda dianteira do tapete. Hatha Yoga, geralmente encurtada para "Yoga", pretende se preparare purificar o corpo para a meditação. Padmasana serve a esse propósito, ajudando o corpo a permanecer imóvel. Se os joelhos estiverem firmemente no chão, a parte superior do corpo será suportada para que possa descansar em uma postura descontraída sem se mover. Ao manter o corpo imóvel e relaxado, essa posição permite ao praticante limpar a mente, ignorando as demandas do corpo.
Embora muitas pessoas possam passar longos períodos sentados na posição de lótus com a prática, a flexibilidade necessária pode ser muito boa para alguns. Aqueles que sofrem de problemas articulares, infecções sacrais ou ciática devem evitar a tentativa de Padmasana, assim como qualquer pessoa cuja amplitude de movimento os impeça de colocar os dois joelhos no chão. Pessoas cuja saúde os impede de tentar Padmasana pode usar outros asanas para meditação.
Além da prática do yoga, a posição de lótus tem uma longa tradição em hindus eArte indiana budista. Várias figuras espirituais, incluindo o deus hindu Shiva e o Buda, estão retratadas nesta posição. Representando uma figura dessa maneira geralmente indica uma forte conexão com a meditação.
Além de referenciar uma posição de ioga, o termo padmasana pode literalmente significar um trono. A arte inspirada no hinduísmo ou no budismo às vezes mostra deuses ou outros seres sentados em tronos decorados com motivos de lótus, ou mesmo em tronos feitos de flores ou almofadas de lótus. No hinduísmo balinês, o deus acintya é frequentemente representado por um trono vazio decorado com motivos de lótus. O trono vago simboliza a desconhecimento do divino.