Hva er Padmasana?

I yoga er padmasana en sittende stilling der føttene er plassert på de motsatte lårene, noe som resulterer i en tverrbenet holdning. Navnet "Padmasana" kommer fra sanskritordene "Padma", som betyr Lotus og "Sana", som betyr sete eller trone. Det kalles ofte "lotusposisjonen" på engelsk. Formen på lotusposisjonen sies å ligne formen på en åpningslotusblomst.

I Padmasana plasserer yogautøveren først den ene foten, deretter den andre, på det motsatte låret. Hælen skal være så nær magen som mulig med sålen vendt oppover. Begge knærne er i kontakt med bakken, og bekkenet vippes litt fremover. En pute eller matte kan brukes til å gi støtte. I dette tilfellet sitter utøveren i en posisjon nær den fremre kanten av matten.

Som andre "Asanas" eller yogaposisjoner, har Padmasana sin opprinnelse i den fysiske disiplinen til Hatha Yoga. Hatha yoga, vanligvis forkortet til "yoga", er ment å forberedeog rense kroppen for meditasjon. Padmasana tjener dette formålet ved å hjelpe kroppen til å forbli immobile. Hvis knærne er fast på bakken, vil overkroppen bli støttet slik at den kan hvile i en avslappet holdning uten å bevege seg i det hele tatt. Ved å holde kroppen stille og avslappet, lar denne stillingen utøveren rydde sinnet og ignorere kroppens krav.

Selv om mange mennesker kan tilbringe lange perioder på å sitte i lotusposisjonen med praksis, kan fleksibiliteten som kreves være for stor for noen. De som lider av leddproblemer, sakrale infeksjoner eller isjias, bør unngå å forsøke Padmasana, og det samme bør noen hvis bevegelsesområde forhindrer dem i å plassere begge knærne på bakken. Personer hvis helse forhindrer dem i å forsøke Padmasana kan bruke andre asanas til meditasjon.

I tillegg til utøvelse av yoga, har lotusposisjonen en lang tradisjon i både hindu ogBuddhistisk indisk kunst. Ulike åndelige skikkelser, inkludert den hinduistiske guden Shiva og Buddha, er avbildet sittende i denne posisjonen. Å representere en figur på denne måten indikerer vanligvis en sterk forbindelse til meditasjon.

I tillegg til å referere til en yogaposisjon, kan begrepet Padmasana bokstavelig talt bety en trone. Kunst inspirert av hinduisme eller buddhisme skildrer noen ganger guder eller andre vesener som sitter i troner dekorert med lotusmotiver, eller til og med i troner laget av lotusblomster eller pads. I balinesisk hinduisme er guden Acintya ofte representert av en tom trone dekorert med lotusmotiver. Den ledige tronen symboliserer det guddommelige ukjente.