Co to jest Padmasana?
W jodze Padmasana jest pozycją siedzącą, w której stopy są umieszczane na przeciwnych udach, co powoduje postawę skrzyżowaną. Nazwa „Padmasana” pochodzi od sanskryckich słów „Padma”, oznaczające Lotus i „Sana”, co oznacza siedzenie lub tron. Jest to powszechnie nazywane „pozycją lotosu” w języku angielskim. Mówi się, że kształt pozycji lotosu przypomina kształt otwierającego kwiatu lotosu.
W Padmasanie praktykujący jogę umieszcza najpierw jedną stopę, a potem drugą, na przeciwnym udzie. Pięta powinna być jak najbliżej brzucha, z podeszwą skierowaną w górę. Oba kolana mają kontakt z ziemią, a miednica jest lekko przechylona do przodu. Do zapewnienia wsparcia można wykorzystać poduszkę lub matę. W tym przypadku praktykujący siedzi w pozycji blisko przedniej krawędzi mat.
Podobnie jak inne pozycje „asan” lub jogi, Padmasana pochodzi z fizycznej dyscypliny jogi Hatha. Hatha Joga, zwykle skrócona do „jogi”, ma na celu przygotowaniei oczyścić ciało do medytacji. Padmasana służy temu celowi, pomagając ciału pozostać nieruchomym. Jeśli kolana są mocno na ziemi, górna część ciała będzie wspierana, aby mogła spoczywać w zrelaksowanej pozycji bez poruszania się. Utrzymując ciało nieruchomo i zrelaksowane, ta pozycja pozwala praktykującemu oczyścić umysł, ignorując wymagania ciała.
Chociaż wiele osób może spędzać długie okresy siedzące w pozycji lotosu z praktyką, wymagana elastyczność może być dla niektórych zbyt duża. Ci, którzy cierpią na problemy stawowe, infekcje krzyżowe lub rwa kulszowe, powinni unikać próby Padmasany, podobnie jak każdy, czy zakres ruchu uniemożliwia im umieszczenie obu kolan na ziemi. Ludzie, których zdrowie uniemożliwia im próbę Padmasany, mogą używać innych asan do medytacji.
Oprócz praktyki jogi pozycja lotosu ma długą tradycję zarówno w hinduskich, jak iBuddyjska sztuka indyjska. Różne postacie duchowe, w tym hinduski bóg Shiva i Budda, są przedstawiane w tej pozycji. Reprezentowanie postaci w ten sposób zwykle wskazuje na silny związek z medytacją.
Oprócz odwołania się do pozycji jogi termin Padmasana może dosłownie oznaczać tron. Sztuka inspirowana hinduizmem lub buddyzmem czasami przedstawia bogów lub inne istoty siedzące w tronach ozdobionych motywami lotosowymi, a nawet w tronach wykonanych z kwiatów lub podkładek lotosowych. W balijskim hinduizmie bóg Acintya jest często reprezentowany przez pusty tron ozdobiony motywami lotosu. Wakalny tron symbolizuje nieznobieństwo boskości.