¿Qué es Padmasana?
En yoga, padmasana es una posición sentada en la que se colocan los pies en los muslos opuestos, lo que resulta en una postura de patas cruzadas. El nombre "Padmasana" proviene de las palabras sánscritas "Padma", que significa loto y "sana", que significa asiento o trono. Comúnmente se llama la "posición de loto" en inglés. Se dice que la forma de la posición del loto se asemeja a la forma de una flor de loto de apertura.
En Padmasana, el practicante de yoga coloca primero un pie, luego el otro, sobre el muslo opuesto. El talón debe estar lo más cerca posible del abdomen con la única mirada hacia arriba. Ambas rodillas están en contacto con el suelo, y la pelvis está inclinada ligeramente hacia adelante. Se puede usar un cojín o una estera para proporcionar soporte. En este caso, el practicante se encuentra en una posición cerca del borde delantero de la estera.
Como otras posiciones de "asanas" o yoga, Padmasana se origina en la disciplina física de Hatha Yoga. Hatha yoga, generalmente acortado a "yoga", tiene la intención de prepararsey purificar el cuerpo para la meditación. Padmasana sirve este propósito al ayudar al cuerpo a permanecer inmóvil. Si las rodillas están firmemente en el suelo, la parte superior del cuerpo será apoyada para que pueda descansar en una postura relajada sin moverse en absoluto. Al mantener el cuerpo quieto y relajado, esta posición le permite al practicante despejar la mente, ignorando las demandas del cuerpo.
Aunque muchas personas pueden pasar largos períodos sentados en la posición de loto con la práctica, la flexibilidad requerida puede ser demasiado grande para algunos. Aquellos que sufren problemas articulares, infecciones sacro o ciática deben evitar intentar Padmasana, al igual que cualquier persona cuyo rango de movimiento les impida colocar ambas rodillas en el suelo. Las personas cuya salud les impide intentar Padmasana pueden usar otras asanas para la meditación.
Además de la práctica del yoga, la posición del loto tiene una larga tradición tanto en hindú como enArte indio budista. Varias figuras espirituales, incluido el dios hindú, Shiva y el Buda, se representan sentados en esta posición. Representar una figura de esta manera generalmente indica una fuerte conexión con la meditación.
Además de hacer referencia a una posición de yoga, el término padmasana puede significar literalmente un trono. El arte inspirado en el hinduismo o el budismo a veces representa dioses u otros seres sentados en tronos decorados con motivos de loto, o incluso en tronos hechos de flores o almohadillas de loto. En el hinduismo balinés, el dios Acintya a menudo está representado por un trono vacío decorado con motivos de loto. El trono vacante simboliza la incobronabilidad de lo divino.