Padmasana는 무엇입니까?

요가에서 Padmasana 는 발이 반대쪽 허벅지에 놓여있는 좌석 위치입니다. "Padmasana"라는 이름은 Lotus를 의미하는 Sanskrit 단어 "Padma"와 좌석이나 왕좌를 의미하는 "Sana"에서 유래합니다. 일반적으로 영어로 "연꽃 위치"라고합니다. 연꽃 위치의 모양은 열린 연꽃의 모양과 비슷하다고합니다.

Padmasana에서 요가 실무자는 먼저 한 발, 다른 한 발, 반대쪽 허벅지 위에 놓습니다. 발 뒤꿈치는 밑창이 위쪽을 향하고 가능한 한 복부에 가깝습니다. 두 무릎은 땅과 접촉하고 골반은 약간 앞으로 기울어집니다. 쿠션 또는 매트는 지원을 제공하기 위해 사용될 수 있습니다. 이 경우, 실무자는 매트의 앞쪽 가장자리에 가까운 위치에 앉아 있습니다.

다른 "아사나"또는 요가 위치와 마찬가지로 Padmasana는 Hatha Yoga의 물리적 훈련에서 시작됩니다. 보통 "요가"로 단축 된 하타 요가는그리고 명상을 위해 몸을 정화하십시오. Padmasana는 신체가 움직이지 못하게 함으로써이 목적을 달성합니다. 무릎이 땅에 단단히 있으면 상체가지지되어 전혀 움직이지 않고 편안한 자세로 휴식을 취할 수 있습니다. 신체를 계속하고 편안하게 유지함으로써,이 위치는 실무자가 신체의 요구를 무시하고 마음을 깨끗하게 할 수있게합니다.

많은 사람들이 연습을 통해 연꽃 위치에 앉아 오랜 기간을 보낼 수 있지만, 필요한 유연성은 너무울 수 있습니다. 관절 문제, 천골 감염 또는 좌골 신경통으로 고통받는 사람들은 Padmasana를 시도하지 않아야합니다. 운동 범위가지면에 두 무릎을 두지 못하게하는 사람이라면. 건강이 Padmasana를 시도하지 못하게하는 사람들은 명상을 위해 다른 Asanas를 사용할 수 있습니다.

요가의 연습 외에도 연꽃 입장은 힌두교에서 오랜 전통을 가지고 있습니다.불교 인도 예술. 힌두 신 시바와 부처를 포함한 다양한 영적 인물 이이 위치에 앉아 있습니다. 이런 식으로 인물을 나타내는 것은 일반적으로 명상과의 강한 연결을 나타냅니다.

요가 위치를 참조하는 것 외에도 Padmasana라는 용어는 문자 그대로 왕좌를 의미 할 수 있습니다. 힌두교 나 불교에서 영감을 얻은 예술은 때때로 로터스 모티프로 장식 된 왕좌에 앉거나 심지어 연꽃이나 패드로 만든 왕좌로 자리 잡은 신 또는 다른 존재를 묘사합니다. 발리 힌두교에서 신은 아킨 티아 신은 종종 로터스 모티프로 장식 된 빈 왕좌로 대표됩니다. 빈 왕좌는 신의 알지 못한다.