Vad är Padmasana?

i yoga är Padmasana en sittande position där fötterna placeras på motsatta lår, vilket resulterar i en tvärbensställning. Namnet "Padmasana" kommer från sanskritorden "Padma", vilket betyder Lotus och "Sana", vilket betyder säte eller tron. Det kallas vanligtvis "Lotus Position" på engelska. Formen på Lotus -positionen sägs likna formen på en öppningslotusblomma.

I Padmasana placerar yogastraktaren första en fot, sedan den andra, ovanpå det motsatta låret. Hälen ska vara så nära buken som möjligt med den enda vänd uppåt. Båda knäna är i kontakt med marken, och bäckenet lutas något framåt. En kudde eller matta kan användas för att ge stöd. I det här fallet sitter utövaren i en position nära mattans främre kant.

Som andra "asanas" eller yogapositioner, har Padmasana sitt ursprung i den fysiska disciplinen av Hatha Yoga. Hatha yoga, vanligtvis förkortad till "yoga", är avsedd att förberedaoch rena kroppen för meditation. Padmasana tjänar detta syfte genom att hjälpa kroppen att förbli orörlig. Om knäna är ordentligt på marken kommer överkroppen att stöds så att den kan vila i en avslappnad hållning utan att röra sig alls. Genom att hålla kroppen stilla och avslappnad tillåter denna position utövaren att rensa sinnet och ignorera kroppens krav.

Även om många kan tillbringa långa perioder som sitter i Lotus -positionen med övning, kan den flexibilitet som krävs vara för stor för vissa. De som lider av gemensamma problem, sakrala infektioner eller ischias bör undvika att försöka Padmasana, liksom alla vars rörelsesortiment hindrar dem från att placera båda knäna på marken. Människor vars hälsa hindrar dem från att försöka Padmasana kan använda andra asanas för meditation.

Förutom utövandet av yoga har Lotus -positionen en lång tradition i både hindu ochBuddhistiska indiska konst. Olika andliga figurer, inklusive den hinduiska guden Shiva och Buddha, visas sittande i denna position. Att representera en figur på detta sätt indikerar vanligtvis en stark koppling till meditation.

Förutom att referera till en yogaposition kan termen Padmasana bokstavligen betyda en tron. Konst inspirerad av hinduismen eller buddhismen visar ibland gudar eller andra varelser som sitter i troner dekorerade med lotusmotiv, eller till och med i troner gjorda av lotusblommor eller kuddar. I den balinesiska hinduismen representeras Guds acintya ofta av en tom tron ​​dekorerad med lotusmotiv. Den lediga tronen symboliserar det gudomliga ovetande.