Vad andas motstånd?

Motståndsandning är en andningsövning gjord med motstånd, med målet att stärka musklerna som används i andning. Motstånd är ett vanligt inslag i muskelförstärkning och träning i andra regioner i kroppen, och vissa människor tror att integrera motståndsträning i andningen är också fördelaktigt för idrottare och personer med andningsstörningar. Många studier har genomförts för att testa olika resistensandningsprotokoll och bestämma hur effektiva de är för att förbättra atletiska prestanda och patientresultat.

Användningen av motståndsandning kan ses i ett antal fysiska discipliner som yoga, tai chi och kampsport som Karate, där människor andas att lära sig djupt och ännu till och med att andas till och med att andas till och med att andas till och med att andas till och med att andas till och med att andas till och med att andas. I dessa discipliner förses motståndet med användning av fysiska hinder som att sträva efter läpparna eller hålla näsan stängd för att öka motståndet under andningen. Människor kan mReditera, håll fysiska poser eller delta i andra aktiviteter medan du gör andningsövningar, under ledning av någon som är utbildad i disciplinen som ger instruktioner och stöd. Andningsövningar utförs i uppsättningar, precis som andra muskelövningar.

Det är också möjligt att använda ventiler, masker och andra enheter för resistensandning. Detta kan ses i inställningar som postoperativ återhämtning, där patienter kan uppmuntras att göra andningsövningar för att hjälpa lungorna att återhämta sig efter operationen. Dessa enheter används också i spirometri, en typ av medicinsk testning som utförs för att utvärdera lungkapacitet och andra funktioner associerade med andning. Många är endast tillgängliga med recept, efter att en läkare utvärderat en patient för att bestämma patientens behov och diskuterar övningarna med patienten.

förespråkare av motståndsandning hävdar att det gör att människor kan andas morE underlättar djupt gasutbyte i lungorna och kan göra det möjligt för människor att hålla andan längre. Detta kan vara användbart för idrottare, särskilt simmare. För personer med andningsstörningar kan övningar för att förbättra andningsfunktionen också vara fördelaktiga och kan hjälpa patienter att upprätthålla sin hälsa och minska beroende av medicinering.

Motståndsandning är emellertid inte nödvändigtvis säkert för alla. Människor som är intresserade av att göra andningsövningar bör diskutera dem med sina läkare, eftersom det kan finnas kontraindikationer som kan göra övningarna osäkra för en patient. En läkare kan också ha rekommendationer för specifika övningar och aktiviteter som kommer att vara säkrare för en patient och kan ge en remiss till en andningsterapeut för att få mer information om andningsövningar och andningshälsa.