Was ist die Resistenzatmung?
Resistenzatmung ist eine Atemübung, die mit Widerstand durchgeführt wird, mit dem Ziel, die bei der Atmung verwendeten Muskeln zu stärken. Der Widerstand ist ein häufiges Merkmal bei der Stärkung und dem Training der Muskeln in anderen Regionen des Körpers, und einige Menschen glauben, dass das Einbeziehen von Widerstandstraining in das Atmen auch für Sportler und Menschen mit Atemstörungen von Vorteil ist. Es wurden zahlreiche Studien durchgeführt, um unterschiedliche Resistenzatumsprotokolle zu testen und zu bestimmen, wie effektiv sie für die Verbesserung der sportlichen Leistung und die Patientenergebnisse sind. In diesen Disziplinen wird der Widerstand mit der Verwendung physischer Hindernisse wie dem Verfolgen der Lippen oder dem Schließen der Nase geliefert, um den Widerstand während der Atmung zu erhöhen. Menschen können mEDITET, Halten Sie physische Posen oder führen Sie andere Aktivitäten bei Atemübungen durch, unter der Anleitung von jemandem, der in der Disziplin geschult ist, die Anweisungen und Unterstützung bietet. Atemübungen werden in Sätzen durchgeführt, genau wie andere Muskelübungen.
Es ist auch möglich, Ventile, Masken und andere Geräte zur Atmung des Widerstands zu verwenden. Dies ist in Umgebungen wie der postoperativen Genesung zu sehen, bei denen Patienten dazu ermutigt werden können, Atemübungen durchzuführen, um ihre Lungen nach der Operation zu erholen. Diese Geräte werden auch in der Spirometrie verwendet, eine Art medizinische Tests, die zur Bewertung der Lungenkapazität und anderer Funktionen im Zusammenhang mit der Atmung durchgeführt wird. Viele sind nur durch Verschreibung erhältlich, nachdem ein Arzt einen Patienten bewertet hat, um die Bedürfnisse des Patienten zu bestimmen, und die Übungen mit dem Patienten diskutiert.
Befürworter des Widerstandsatmung argumentieren, dass Menschen Mor atmen könnenEr erleichtert den Gasaustausch in der Lunge und kann es den Menschen ermöglichen, den Atem länger anzuhalten. Dies kann für Sportler, insbesondere Schwimmer, nützlich sein. Bei Menschen mit Atemstörungen können auch Übungen zur Verbesserung der Atemfunktion von Vorteil sein und den Patienten helfen, ihre Gesundheit aufrechtzuerhalten und die Abhängigkeit von Medikamenten zu verringern.
Die Atmung des Widerstands ist jedoch nicht unbedingt sicher für alle. Menschen, die an Atemübungen interessiert sind, sollten sie mit ihren Ärzten besprechen, da es möglicherweise Kontraindikationen gibt, die die Übungen für einen Patienten unsicher machen könnten. Ein Arzt kann auch Empfehlungen für bestimmte Übungen und Aktivitäten haben, die für einen Patienten sicherer sind und eine Überweisung an einen Atemtherapeuten liefern können, um weitere Informationen über Atemübungen und Atemgesundheit zu erhalten.