Hva puster motstand?

Motstandspust er en pusteøvelse utført med motstand, med mål om å styrke musklene som brukes i respirasjon. Motstand er et vanlig trekk i muskelforsterkning og trening i andre regioner i kroppen, og noen mennesker mener at det også er gunstig å inkorporere motstandstrening i pusting for idrettsutøvere og personer med pusteforstyrrelser. Det er utført mange studier for å teste forskjellige motstandspustprotokoller og bestemme hvor effektive de er for å forbedre atletisk ytelse og pasientresultater.

Bruk av resistenspust kan sees i en rekke fysiske disipliner som Yoga, Tai Chi og Martial Arts som karat. I disse fagområdene er motstanden utstyrt med bruk av fysiske hindringer som å forfølge leppene eller holde nesen stengt for å øke motstanden under pusten. Folk kan være mReditere, hold fysiske positurer eller delta i andre aktiviteter mens du gjør pusteøvelser, under veiledning av noen som er trent i disiplinen som gir instruksjon og støtte. Pusteøvelser utføres i sett, nøyaktig som andre muskeløvelser.

Det er også mulig å bruke ventiler, masker og andre enheter for pusting av motstand. Dette kan sees i innstillinger som postoperativ utvinning, der pasienter kan oppfordres til å gjøre pusteøvelser for å hjelpe lungene til å komme seg etter operasjonen. Disse enhetene brukes også i spirometri, en type medisinsk testing utført for å evaluere lungekapasitet og andre funksjoner assosiert med pust. Mange er kun tilgjengelig etter resept, etter at en lege evaluerer en pasient for å bestemme pasientens behov og diskuterer øvelsene med pasienten.

Talsmenn for resistenspust hevder at det lar folk puste MorE dypt, letter gassutveksling i lungene, og kan tillate folk å holde pusten lenger. Dette kan være nyttig for idrettsutøvere, spesielt svømmere. For personer med pusteforstyrrelser kan øvelser for å forbedre luftveiene også være fordelaktig, og kan hjelpe pasienter med å opprettholde helsen og redusere avhengigheten av medisiner.

Imidlertid er motstandspust ikke nødvendigvis trygt for alle. Folk som er interessert i å gjøre pusteøvelser, bør diskutere dem med legene sine, da det kan være kontraindikasjoner som kan gjøre øvelsene utrygge for en pasient. En lege kan også ha anbefalinger for spesifikke øvelser og aktiviteter som vil være tryggere for en pasient og kan gi en henvisning til en respirasjonsterapeut for å få mer informasjon om pusteøvelser og luftveishelse.