Hvad er resistens vejrtrækning?

Modstand vejrtrækning er en åndedrætsøvelse udført med modstand med det mål at styrke de muskler, der bruges i respiration. Modstand er et almindeligt træk i muskelstyrke og træning i andre regioner i kroppen, og nogle mennesker mener, at det også er gavnligt for atleter og mennesker med åndedrætsforstyrrelser at inkorporere modstandstræning i vejrtrækning. Der er foretaget adskillige undersøgelser for at teste forskellige resistens vejrtrækningsprotokoller og bestemme, hvor effektive de er til forbedring af atletisk præstation og patientresultater.

Brug af resistens vejrtrækning kan ses i en række fysiske discipliner som Yoga, Tai Chi og Martial Arts, hvor folk, hvor folk laver åndedrætsudøvelser for at lære at passe ind for at få et åndedræt og en række forskellige forhold. I disse discipliner er modstanden forsynet med brugen af ​​fysiske hindringer som at forfølge læberne eller holde næsen lukket for at øge modstanden under vejrtrækning. Mennesker kan mEditate, hold fysiske stillinger eller deltag i andre aktiviteter, mens du udfører åndedrætsøvelser, under vejledning af nogen, der er trænet i disciplinen, der yder undervisning og støtte. Åndedrætsøvelser udføres i sæt, nøjagtigt som andre muskeløvelser.

Det er også muligt at bruge ventiler, masker og andre enheder til resistens vejrtrækning. Dette kan ses i indstillinger som postoperativ bedring, hvor patienter kan opfordres til at udføre åndedrætsøvelser for at hjælpe deres lunger med at komme sig efter operationen. Disse enheder bruges også i spirometri, en type medicinsk test udført for at evaluere lungekapacitet og andre funktioner forbundet med vejrtrækning. Mange er kun tilgængelige ved recept, efter at en læge evaluerer en patient for at bestemme patientens behov og diskuterer øvelserne med patienten.

Tilhængere af resistens vejrtrækning hævder, at det giver folk mulighed for at trække vejret morE dybt, letter gasudveksling i lungerne og kan give folk mulighed for at holde vejret længere. Dette kan være nyttigt for atleter, især svømmere. For mennesker med åndedrætsforstyrrelser kan øvelser til forbedring af åndedrætsfunktionen også være gavnlige og kan hjælpe patienter med at bevare deres helbred og reducere afhængigheden af ​​medicin.

Modstandsindånding er imidlertid ikke nødvendigvis sikker for alle. Mennesker, der er interesseret i at udføre åndedrætsøvelser, skal diskutere dem med deres læger, da der kan være kontraindikationer, der kan gøre øvelserne utrygge for en patient. En læge kan også have anbefalinger til specifikke øvelser og aktiviteter, der vil være mere sikre for en patient og kan give en henvisning til en respiratorisk terapeut for at få mere information om åndedrætsøvelser og luftvejssundhed.