Qu'est-ce que la résistance respire?
La respiration de résistance est un exercice respiratoire fait avec une résistance, dans le but de renforcer les muscles utilisés dans la respiration. La résistance est une caractéristique commune du renforcement des muscles et de l'entraînement dans d'autres régions du corps, et certaines personnes pensent que l'intégration de l'entraînement en résistance à la respiration est également bénéfique pour les athlètes et les personnes souffrant de troubles respiratoires. De nombreuses études ont été menées pour tester différents protocoles respiratoires de résistance et déterminer leur efficacité pour améliorer les performances sportives et les résultats pour les patients.
L'utilisation de la respiration de résistance peut être observée dans un certain nombre de disciplines physiques comme le yoga, le tai-chi et les arts martiaux tels que le karate, où les gens font des exercices de la respiration pour apprendre profondément et même dans la variété. Dans ces disciplines, la résistance est dotée de l'utilisation d'obstacles physiques comme poursuivre les lèvres ou maintenir le nez fermé pour augmenter la résistance pendant la respiration. Les gens peuvent mÉvitez, organisez des poses physiques ou engagez-vous dans d'autres activités tout en faisant des exercices de respiration, sous la direction d'une personne formée à la discipline qui fournit des instructions et un soutien. Les exercices de respiration sont effectués dans des ensembles, exactement comme les autres exercices musculaires.
Il est également possible d'utiliser des vannes, des masques et d'autres dispositifs pour la respiration de résistance. Cela peut être vu dans des contextes comme la récupération postopératoire, où les patients peuvent être encouragés à faire des exercices de respiration pour aider leurs poumons à récupérer après la chirurgie. Ces appareils sont également utilisés en spirométrie, un type de tests médicaux effectués pour évaluer la capacité pulmonaire et d'autres fonctions associées à la respiration. Beaucoup sont disponibles par ordonnance uniquement, après qu'un médecin ait évalué un patient pour déterminer les besoins du patient et discute des exercices avec le patient.
Les partisans de la respiration de résistance soutiennent qu'elle permet aux gens de respirer MORE profondément, facilite l'échange de gaz dans les poumons et peut permettre aux gens de retenir leur souffle plus longtemps. Cela peut être utile pour les athlètes, en particulier les nageurs. Pour les personnes souffrant de troubles respiratoires, les exercices pour améliorer la fonction respiratoire peuvent également être bénéfiques et peuvent aider les patients à maintenir leur santé et à réduire la dépendance à l'égard des médicaments.
Cependant, la respiration de résistance n'est pas nécessairement sûre pour tout le monde. Les personnes intéressées à faire des exercices de respiration devraient en discuter avec leurs médecins, car il peut y avoir des contre-indications qui pourraient rendre les exercices dangereux pour un patient. Un médecin peut également avoir des recommandations pour des exercices et des activités spécifiques qui seront plus sûrs pour un patient et peuvent fournir une référence à un thérapeute respiratoire pour obtenir plus d'informations sur les exercices respiratoires et la santé respiratoire.