Cos'è la respirazione di resistenza?
La respirazione della resistenza è un esercizio di respirazione fatto con resistenza, con l'obiettivo di rafforzare i muscoli usati nella respirazione. La resistenza è una caratteristica comune nel rafforzamento dei muscoli e nell'allenamento in altre regioni del corpo e alcune persone credono che incorporare l'allenamento di resistenza nella respirazione sia benefico per gli atleti e le persone con disturbi respiratori. Sono stati condotti numerosi studi per testare diversi protocolli di respirazione della resistenza e determinare quanto siano efficaci per migliorare le prestazioni atletiche e i risultati dei pazienti.
L'uso della respirazione di resistenza può essere visto in un numero di discipline fisiche come lo yoga, il tai chi e le arti marziali come il karate, dove le persone fanno esercitazioni per la respirazione per imparare a respirare profondamente e negligenti. In queste discipline, la resistenza è fornita con l'uso di ostacoli fisici come l'inseguimento delle labbra o tenendo il naso chiuso per aumentare la resistenza durante la respirazione. Le persone possono mEditare, tenere pose fisiche o impegnarsi in altre attività mentre fai esercizi di respirazione, sotto la guida di qualcuno addestrato nella disciplina che fornisce istruzioni e supporto. Gli esercizi di respirazione vengono eseguiti in serie, esattamente come altri esercizi muscolari.
È anche possibile utilizzare valvole, maschere e altri dispositivi per la respirazione della resistenza. Questo può essere visto in ambienti come il recupero postoperatorio, in cui i pazienti possono essere incoraggiati a fare esercizi di respirazione per aiutare i loro polmoni a riprendersi dopo l'intervento chirurgico. Questi dispositivi sono anche utilizzati nella spirometria, un tipo di test medici eseguiti per valutare la capacità polmonare e altre funzioni associate alla respirazione. Molti sono disponibili solo per prescrizione prescritta, dopo che un medico ha valutato un paziente per determinare le esigenze del paziente e discute gli esercizi con il paziente.
I sostenitori della respirazione della resistenza sostengono che consente alle persone di respirare morE profondamente, facilita lo scambio di gas nei polmoni e può consentire alle persone di trattenere il respiro più a lungo. Questo può essere utile per gli atleti, in particolare i nuotatori. Per le persone con disturbi della respirazione, anche gli esercizi per migliorare la funzione respiratoria possono essere utili e possono aiutare i pazienti a mantenere la propria salute e ridurre la dipendenza dai farmaci.
Tuttavia, la respirazione della resistenza non è necessariamente sicura per tutti. Le persone interessate a fare esercizi di respirazione dovrebbero discuterne con i loro medici, in quanto potrebbero esserci controindicazioni che potrebbero rendere gli esercizi pericolosi per un paziente. Un medico può anche avere raccomandazioni per esercitazioni e attività specifiche che saranno più sicure per un paziente e può fornire un rinvio a un terapista respiratorio per ottenere maggiori informazioni sugli esercizi di respirazione e sulla salute respiratoria.