O que está respirando resistência?
A respiração da resistência é um exercício respiratório feito com resistência, com o objetivo de fortalecer os músculos usados na respiração. A resistência é uma característica comum no fortalecimento e treinamento muscular em outras regiões do corpo, e algumas pessoas acreditam que o treinamento de resistência à respiração é benéfico para atletas e pessoas com distúrbios respiratórios. Numerosos estudos foram conduzidos para testar diferentes protocolos respiratórios de resistência e determinar o quão eficazes são para melhorar o desempenho atlético e os resultados dos pacientes. Nessas disciplinas, a resistência é fornecida com o uso de obstáculos físicos, como perseguir os lábios ou manter o nariz fechado para aumentar a resistência durante a respiração. As pessoas podem mEditar, manter poses físicas ou se envolver em outras atividades enquanto faz exercícios respiratórios, sob a orientação de alguém treinado na disciplina que fornece instruções e apoio. Exercícios de respiração são realizados em conjuntos, exatamente como outros exercícios musculares.
Também é possível usar válvulas, máscaras e outros dispositivos para respiração de resistência. Isso pode ser visto em ambientes como a recuperação pós -operatória, onde os pacientes podem ser incentivados a fazer exercícios respiratórios para ajudar seus pulmões a se recuperarem após a cirurgia. Esses dispositivos também são usados na espirometria, um tipo de exame médico realizado para avaliar a capacidade pulmonar e outras funções associadas à respiração. Muitos estão disponíveis apenas com receita médica, depois que um médico avalia um paciente para determinar as necessidades do paciente e discute os exercícios com o paciente.
Os proponentes da respiração da resistência argumentam que ele permite que as pessoas respirem MorE profundamente, facilita a troca gasosa nos pulmões e pode permitir que as pessoas prendam a respiração por mais tempo. Isso pode ser útil para atletas, especialmente nadadores. Para pessoas com distúrbios respiratórios, os exercícios para melhorar a função respiratória também podem ser benéficos e podem ajudar os pacientes a manter sua saúde e reduzir a dependência de medicamentos.
No entanto, a respiração de resistência não é necessariamente segura para todos. As pessoas interessadas em fazer exercícios de respiração devem discuti -los com seus médicos, pois pode haver contra -indicações que possam tornar os exercícios inseguros para um paciente. Um médico também pode ter recomendações para exercícios e atividades específicas que serão mais seguras para um paciente e podem fornecer uma indicação a um terapeuta respiratório para obter mais informações sobre exercícios respiratórios e saúde respiratória.