¿Qué es la respiración de resistencia?
La respiración de la resistencia
es un ejercicio de respiración realizado con resistencia, con el objetivo de fortalecer los músculos utilizados en la respiración. La resistencia es una característica común en el fortalecimiento y el entrenamiento muscular en otras regiones del cuerpo, y algunas personas creen que incorporar el entrenamiento de resistencia en la respiración es beneficioso para los atletas y las personas con trastornos respiratorios también. Se han realizado numerosos estudios para probar diferentes protocolos de respiración de resistencia y determinar cuán efectivos son para mejorar el rendimiento deportivo y los resultados del paciente.
El uso de la respiración de la resistencia puede verse en una serie de disciplinas físicas como el yoga, el tai chi y las artes marciales como el karate, donde las personas hacen ejercicios de bridación para aprender a respirar profundamente e incluso en una variedad de condiciones. En estas disciplinas, la resistencia se proporciona con el uso de obstáculos físicos como buscar los labios o mantener la nariz cerrada para aumentar la resistencia durante la respiración. La gente puede mEditar, mantener posturas físicas o participar en otras actividades mientras realiza ejercicios de respiración, bajo la guía de alguien capacitado en la disciplina que proporciona instrucción y apoyo. Los ejercicios de respiración se realizan en sets, exactamente como otros ejercicios musculares.
También es posible usar válvulas, máscaras y otros dispositivos para respirar por resistencia. Esto se puede ver en entornos como la recuperación postoperatoria, donde se puede alentar a los pacientes a hacer ejercicios de respiración para ayudar a que sus pulmones se recuperen después de la cirugía. Estos dispositivos también se usan en espirometría, un tipo de pruebas médicas realizadas para evaluar la capacidad pulmonar y otras funciones asociadas con la respiración. Muchos están disponibles solo con receta, después de que un médico evalúa a un paciente para determinar las necesidades del paciente y discute los ejercicios con el paciente.
Los proponentes de la respiración de la resistencia argumentan que permite a las personas respirarE profundamente, facilita el intercambio de gases en los pulmones y puede permitir a las personas contener la respiración por más tiempo. Esto puede ser útil para los atletas, especialmente los nadadores. Para las personas con trastornos respiratorios, los ejercicios para mejorar la función respiratoria también pueden ser beneficiosos y pueden ayudar a los pacientes a mantener su salud y reducir la dependencia de los medicamentos.
Sin embargo, la respiración de resistencia no es necesariamente segura para todos. Las personas interesadas en hacer ejercicios de respiración deben discutirlos con sus médicos, ya que puede haber contraindicaciones que puedan hacer que los ejercicios no sean seguros para un paciente. Un médico también puede tener recomendaciones para ejercicios y actividades específicos que serán más seguros para un paciente y pueden proporcionar una referencia a un terapeuta respiratorio para obtener más información sobre los ejercicios de respiración y la salud respiratoria.
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