Wat is weerstand ademhaling?
BESTEERDE ADMING is een ademhalingsoefening gedaan met weerstand, met als doel de spieren te versterken die bij de ademhaling worden gebruikt. Weerstand is een veel voorkomend kenmerk in spierversterking en training in andere regio's van het lichaam, en sommige mensen geloven dat het opnemen van weerstandstraining in ademhaling gunstig is voor atleten en mensen met ademhalingsstoornissen. Er zijn talloze studies uitgevoerd om verschillende resistentie -ademhalingsprotocollen te testen en te bepalen hoe effectief ze zijn voor het verbeteren van de atletische prestaties en patiëntresultaten.
Het gebruik van resistentie -ademhaling kan worden gezien in een aantal fysieke disciplines zoals yoga, tai chi en krijgskunsten zoals karaat, waar mensen een diepgaand en gelijkmatig in een verschillende omstandigheden leren. In deze disciplines wordt de weerstand voorzien van het gebruik van fysieke obstakels, zoals het achtervolgen van de lippen of het houden van de neus dicht om de weerstand tijdens de ademhaling te vergroten. Mensen kunnen mBewerk, houd fysieke poses vast, of doe andere activiteiten terwijl je ademhalingsoefeningen uitvoert, onder leiding van iemand die is opgeleid in de discipline die instructie en ondersteuning biedt. Ademhalingsoefeningen worden uitgevoerd in sets, precies zoals andere spieroefeningen.
Het is ook mogelijk om kleppen, maskers en andere apparaten te gebruiken voor ademhaling van weerstand. Dit is te zien in instellingen zoals postoperatief herstel, waarbij patiënten kunnen worden aangemoedigd om ademhalingsoefeningen te doen om hun longen te helpen herstellen na de operatie. Deze apparaten worden ook gebruikt in spirometrie, een soort medisch testen dat wordt uitgevoerd om de longcapaciteit en andere functies geassocieerd met ademhaling te evalueren. Velen zijn alleen per recept beschikbaar, nadat een arts een patiënt evalueert om de behoeften van de patiënt te bepalen en de oefeningen met de patiënt bespreekt.
voorstanders van resistentie -ademhaling beweren dat het mensen in staat stelt om te ademenE Diep, vergemakkelijkt de gasuitwisseling in de longen en kan mensen toestaan om hun adem langer in te houden. Dit kan nuttig zijn voor atleten, vooral zwemmers. Voor mensen met ademhalingsstoornissen kunnen oefeningen om de ademhalingsfunctie te verbeteren ook gunstig zijn en kunnen patiënten helpen hun gezondheid te behouden en de afhankelijkheid van medicatie te verminderen.
Weerstandsademhaling is echter niet noodzakelijkerwijs veilig voor iedereen. Mensen die geïnteresseerd zijn in het doen van ademhalingsoefeningen, moeten hen met hun artsen bespreken, omdat er contra -indicaties kunnen zijn die de oefeningen voor een patiënt onveilig kunnen maken. Een arts kan ook aanbevelingen hebben voor specifieke oefeningen en activiteiten die veiliger zijn voor een patiënt en een verwijzing naar een ademhalingstherapeut kunnen geven om meer informatie te krijgen over ademhalingsoefeningen en ademhalingsgezondheid.