Hvad er de forskellige glutaminbivirkninger?
Bivirkninger af bivirkninger i glutamin kan omfatte kvalme, pigget blodsukker og muligvis øget kræfttumorstørrelse. Der er dog positive glutamin -bivirkninger. Disse inkluderer evnen til at skære mere definerede muskler og en stigning i kroppens kraft til at producere humant væksthormon (HGH).
glutamin, også kendt som L-glutamin, er et naturligt kemikalie, der findes hos alle mennesker. Kroppen udskiller denne aminosyre som et brændstof til muskler. Muskler har mere kraft og vokser større, når de leveres med nitrogen gennem glutamin. Stress og anstrengende træning kan imidlertid udtømme naturlige glutaminreserver. Når dette sker, drejer mange til glutamintilskud, fordi kroppen kan tage op til syv dage at genopfylde sine egne glutaminbutikker.
mennesker, der vælger at tage kosttilskud, forfølger ofte bedre eller sundere fysik og ønsker fordelen ved de muskelrelaterede glutaminbivirkninger. Den ekstra HGH produceret af en krop leveret med glutamin -supplerendeTS tillader muskler at være mager og omgivet af lidt fedt. Dette skyldes, at glutamin nedbryder fedt og opfordrer kroppen til at forbrænde fedt, mens det skåner muskelvæv. Sådanne glutamin bivirkninger stoppede imidlertid, når supplementet er stoppet.
Den almindelige dosering til glutamintilskud er ca. 10 g om dagen. Mange talsmænd for alternativ medicin anbefaler imidlertid at tage 0,5 g for hver 2,2 lbs. (1 kg) kropsvægt. Det er ikke ualmindeligt, at atleter, fitness -buffs eller dem, der er ved at komme sig efter sygdom, til at tage 40 g til 50 g glutamin dagligt. De fleste brugere blander en pulverform af aminosyren i juice, vand eller mælk.
De negative glutamin -bivirkninger sker, når folk går over det anbefalede beløb. Dette får overskydende glutamin til at akkumulere i kroppen. Mange ernæringseksperter hævder, at overskydende nedbrydes i glukose, hvilket kan være meget farligt for diabetikere eller andre, der neEd for at håndtere blodsukker. Nogle, der tager supplerende påstand om at have lidt mave og kvalme som et resultat af overskydende glutamin.
Den mest ekstreme bivirkning af overskydende doser af glutamin er rapporteret af kræftsyge. Nogle mennesker med kræft og andre sygdomme tager glutamin, fordi tillægget kan lindre nogle af smerterne og svagheden forbundet med stråling og kemoterapi. Et par undersøgelser viser imidlertid, at glutamin i overskydende påstås kan øge diameteren af kræfttumorer.
Få uønskede glutamin -bivirkninger rapporteres for dem, der følger 0,5 g supplement pr. 2,2 lbs. (1 kg) kropsvægtregel. For mange mennesker siger ernæringseksperter, at overskydende glutamin simpelthen kan udskilles fra kroppen uden at forårsage sygdom. De fleste herbalists afskrækker mennesker med lever- eller nyreproblemer fra at tage supplementet overhovedet.