Hvad er Padmasana?

I yoga er padmasana en siddende position, hvor fødderne anbringes på de modsatte lår, hvilket resulterer i en tværbenet holdning. Navnet "Padmasana" kommer fra de sanskritiske ord "Padma", der betyder Lotus og "Sana", der betyder sæde eller trone. Det kaldes ofte "Lotus -positionen" på engelsk. Formen på Lotus -positionen siges at ligne formen på en åbningslotusblomst.

I Padmasana placerer yoga -udøveren den første fod, derefter den anden på toppen af ​​det modsatte lår. Hælen skal være så tæt på maven som muligt med sålen, der vender opad. Begge knæ er i kontakt med jorden, og bækkenet vippes lidt fremad. En pude eller MAT kan bruges til at yde støtte. I dette tilfælde sidder udøveren i en position tæt på den forreste kant af måtten Hatha yoga, normalt forkortet til "yoga", er beregnet til at forberedeog rense kroppen til meditation. Padmasana tjener dette formål ved at hjælpe kroppen med at forblive immobile. Hvis knæene er fast på jorden, understøttes overkroppen, så den kan hvile i en afslappet holdning uden at bevæge sig overhovedet. Ved at holde kroppen stille og afslappet tillader denne position, at udøveren kan rydde sindet og ignorere kroppens krav.

Selvom mange mennesker kan tilbringe lange perioder med at sidde i lotuspositionen med praksis, kan den krævede fleksibilitet være for stor for nogle. De, der lider af fælles problemer, sakrale infektioner eller iskias bør undgå at forsøge Padmasana, ligesom enhver, hvis bevægelsesområde forhindrer dem i at placere begge knæ på jorden. Mennesker, hvis helbred forhindrer dem i at forsøge Padmasana, kan bruge andre asanas til meditation.

Ud over udøvelsen af ​​yoga har Lotus -positionen en lang tradition i både hindu ogBuddhistisk indisk kunst. Forskellige åndelige figurer, herunder den hinduistiske gud Shiva og Buddha, er afbildet siddende i denne position. At repræsentere en figur på denne måde indikerer normalt en stærk forbindelse til meditation.

Ud over at henvise til en yogaposition kan udtrykket Padmasana bogstaveligt talt betyde en trone. Kunst inspireret af hinduisme eller buddhisme skildrer undertiden guder eller andre væsener, der sidder i troner dekoreret med lotusmotiver eller endda i troner lavet af lotusblomster eller puder. I balinesisk hinduisme er Gud Acintya ofte repræsenteret af en tom trone dekoreret med lotusmotiver. Den ledige trone symboliserer det guddommelige uvidende.