Ist Magermilch gesund?

Magermilch ist eine Art Tagebuchprodukt, das im Allgemeinen weniger als 0,5% Milchfett enthält. Es wird hergestellt, indem ein Großteil des Fetts aus Vollmilch entfernt wird und oft wegen seines Ernährungswerts bevorzugt wird. Das Trinken von Magermilch bietet viele Vorteile, die von der Reduzierung des Körpergewichts bis zum Bau der Muskeln und des fitigen Bleibens reichen können. Diese Milch wird manchmal in Stahltanks gedreht, bis das Fett auf die Oberseite des Behälters steigt, während sich die proteinreiche Flüssigkeit sich unten absetzt. Die untere Schicht wird dann als Magermilch getrennt, gereinigt und verpackt. Eine Alternative ist eine fettarme Milch, die zwischen einem und zwei Prozent Fett liegt.

Obwohl das Fett entfernt wurde, enthält eine einzelne Portion Magermilch typischerweise mehr Nährstoffe als Vollmilch. Dies liegt daran, dass die Reduzierung von Fett für viel mehr Nährstoffe pro Portion Platz macht. Ein Glas fettfreier Milch enthält im Allgemeinen eine höhere Menge Protein, Kalzium und Kalium als oEs gibt Kuhmilch. Ein weiterer Vorteil ist, dass Skim einen geringeren Cholesterinspiegel aufweist, was zu Herzerkrankungen und Strichen beitragen kann.

Das zusätzliche Protein in Magermilch ist für Körperbauer oder Menschen unter großer körperlicher Belastung oft sehr nützlich. Skim enthält Kaseinprotein, das bis zu mehreren Stunden dauern kann, um im Körper zu verdauen und abzubauen. Diese Eigenschaft stärkt und bewahrt die Muskeln im Laufe der Zeit. Einige Leute trinken es vor dem Schlafengehen, weil er den Körper in langen Zeiten mit Nährstoffen versorgt, in denen kein anderer Lebensmittel verzehrt wird.

Milch wird im Allgemeinen oft als hervorragende Quelle für Vitamine zugeschrieben. Vollmilch ist reich an Vitaminen A und D, die dazu beitragen, die Seh- und Knochenstruktur zu verbessern. Wenn das Fett abgeschnitten wird, geht der größte Teil des Vitamingehalts verloren. Um diesen Nachteil auszugleichen, fügen viele Hersteller diese Vitamine künstlich in die Magermilch hinzu. DerDas Endprodukt hat oft die gleiche Menge an Vitaminen wie Vollmilch, aber mit dem zusätzlichen Vorteil von weniger Kalorien und weniger Fett.

fettfreie Milch wird auch oft von Menschen verwendet, die Gewicht verlieren möchten. Studien haben gezeigt, dass diese Art von Milch nicht nur die Menge an Fettaufnahme signifikant verringert, sondern auch dem Stoffwechsel hilft, die Lebensmittel schneller zu verdauen. Magermilch wurde häufig in Plänen mit Gewichtsverlust verwendet, obwohl die Ergebnisse der folgenden Programme häufig zwischen Menschen unterschiedlich waren.