Czy mleko Skim jest zdrowe?

Mleko odtłuszczone jest rodzajem produktu pamiętnika, który ogólnie zawiera mniej niż 0,5% tłuszczu mlecznego. Wykonuje się to przez usunięcie dużej części tłuszczu z pełnego mleka i jest często preferowany ze względu na jego wartość odżywczą. Picie mleka odtłuszczowego ma wiele zalet, które może obejmować zmniejszenie masy ciała do budowania mięśni i utrzymywania formy.

Większość krów mlecznych produkuje mleko o wysokiej zawartości tłuszczu zwierząt. Mleko to czasami wiruje w stalowych zbiornikach, aż tłuszcz wzrośnie na górną część pojemnika, podczas gdy płyn bogata w białko osiada poniżej. Dolna warstwa jest następnie oddzielona, ​​czyszczona i pakowana jako odtłuszczone mleko. Alternatywą jest mleko o niskiej zawartości tłuszczu, które ma od jednego do dwóch procent tłuszczu.

Chociaż tłuszcz został usunięty, pojedyncza porcja odtłuszczonego mleka zwykle zawiera więcej składników odżywczych niż mleko pełne. Wynika to z faktu, że zmniejszenie tłuszczu jest miejscem na znacznie więcej składników odżywczych na porcję. Szklanka mleka beztłuszczowego ogólnie zawiera większą ilość białka, wapnia i potasu niż ORodzaje mleka krowiego. Kolejną korzyścią jest to, że Skim ma niższy poziom cholesterolu, co może przyczynić się do chorób serca i udarów.

Dodatkowe białko w odtłuszczonym mleku jest często bardzo przydatne dla budowników ciała lub osób pod wielkim obciążeniem fizycznym. SKIM zawiera białko kazeiny, które może potrwać do kilku godzin, aby strawić i rozbić się w ciele. Ta właściwość wzmacnia i zachowuje mięśnie z czasem. Niektórzy ludzie decydują się na pić przed snem, ponieważ dostarcza organizmowi składniki odżywcze w długich okresach, gdy nie spożywa żadnej innej żywności.

Zasadniczo

Mleko jest często uznawane za doskonałe źródło witamin. Całe mleko jest bogate w witaminy A i D, które pomagają poprawić wzrok i strukturę kości. Kiedy tłuszcz jest przycięty, większość zawartości witamin jest utracona. Aby zrekompensować tę wadę, wielu producentów sztucznie dodaje te witaminy do odtłuszczonego mleka. .Produkt końcowy często ma taką samą ilość witamin jak pełne mleko, ale z dodatkową korzyścią z mniejszej liczby kalorii i mniejszej tłuszczu.

Mleko beztłuszczowe jest również często używane przez osoby, które chcą schudnąć. Badania wykazały, że ten rodzaj mleka nie tylko znacznie zmniejsza ilość spożycia tłuszczu, ale także pomaga w metabolizmie szybciej trawić pokarm. Mleko odtłuszczowe było często stosowane w planach utraty wagi, chociaż wyniki następujących takich programów często różniły się między ludźmi.