Vad är energidrycker?
energidrycker är drycker som är utformade för att ge konsumenten en spräng av energi. Olika former har funnits sedan minst 1900, men de började verkligen stiga till popularitet på 1960 -talet, främst i Japan och andra asiatiska länder. I mitten av 1990-talet hade de nått USA och Europa, där de blev oerhört populära. De flesta marknadsförs hos ungdomar, med reklamkampanjer som fokuserar på denna åldersgrupp.
Innehållet i energidrycker varierar. De flesta av dem innehåller stimulanter och metylxantiner såsom koffein och teobromin, en av de aktiva ingredienserna i choklad. De är också packade med sockerarter och kan också inkludera växtbaserade ingredienser som Ginkgo Biloba. Vanligtvis marknadsförs växtbaserade ingredienserna som ovanliga och mycket förstärkande, och vissa företag föreslår att örterna gör människor mer intelligenta och mer vaken.
Det finns en viss fara för energidrycker. Många av dem innehåller mycket höga mängder CAffeine, och eftersom de är avsedda för snabb konsumtion snarare än långsam smuttning, kan de överväldiga kroppen, höja blodtrycket och hjärtfrekvensen samt dehydratisering av kroppen och störa normala sömnmönster. Studenter är särskilt föremål för dessa problem, eftersom de kan konsumera massor av drycker i ett försök att göra det genom stressande undersökningsperioder.
Ofta kombineras många stimulanter i energidrycker, och interaktioner mellan dessa stimulanter kanske inte förstås fullt ut. Vissa vanliga inneslutningar är Yerba Mate, Guarana och Ginseng, tillsammans med aminosyror som taurin och karnitin. Andra stimulerande ingredienser är inositol, kreatin och glukuronolakton. Många av dessa ämnen skapas naturligtvis i människokroppen genom metaboliska processer, även om de inte är i den höga volymen som används i energidrycker. Sockerarter som maltodextrin hjälper till att bidra till avgiftenling av en rusning efter att ha konsumerat en drink.
Även om de kallas "energidrycker", är dessa drycker inte lämpliga för idrottare. Drycker som specifikt är formulerade för sport bör användas istället, eftersom energidrycker kan destabilisera elektrolytbalansen i kroppen, vilket leder till allvarliga hälsoproblem. Dessa drycker kombineras också ibland med alkohol, vilket kan vara en farlig kombination, eftersom drinkaren kan känna sig mer vaken än han eller hon faktiskt är, vilket leder till potentiella fel i bedömningen.
Att konsumera en energidryck då och då är förmodligen bra, eftersom dryckerna inte är i sig ohälsosamma. Men överdriven konsumtion är inte tillrådlig. Människor som upplever hälsoproblem som yrsel, hjärtklappning och en allmän känsla av malaise efter att ha konsumerat energidrycker bör undvika dem och konsultera en läkare om symtomen fortsätter.