Is er cafeïne in groene thee?
De meeste soorten groene thee die niet zijn behandeld door een cafeinerend proces, bevatten natuurlijk verschillende hoeveelheden cafeïne. Er is geen enkele standaard voor de hoeveelheid cafeïne in groene thee, omdat de vele verschillende bereidingen, soorten thee en methoden voor het brouwen van alle verschillende maatregelen produceren. Hoewel veel commerciële groene thee -voorbereidingen ongeveer 30 milligram cafeïne per portie zweven, afhankelijk van een verscheidenheid aan mogelijke behandelingen en processen, aarzelen de hoeveelheden cafeïne in groene thee over het algemeen tussen de 15 en 75 milligram per kopje. De meeste groene thee -brouwsels hebben een beetje minder cafeïne dan standaard gebrouwen koffie, maar groene thee heeft veel minder cafeïne dan espresso -koffie. Zwarte thee heeft ook de neiging om meer cafeïne te bevatten dan de meeste bereidingen van groene thee.
De theebladeren zijn zelf een goede plek om te beginnen met het decoderen van de aMount van cafeïne in groene thee. Jonge, zachte, zoete knoppen en bladeren zullen over het algemeen een thee produceren die een hoger niveau van cafeïne bevat. Over het algemeen produceren deze delen van de theeplanten rijkere, zoeter, van hogere kwaliteit groene thee, maar de natuurlijke prijs van deze robuuste smaak is hogere hoeveelheden cafeïne.
Er zijn een paar opties voor het kopen of brouwen van groene thee die lager in cafeïne is als hoge niveaus een zorg zijn. Allereerst zijn veel commerciële merken theezakjes verkrijgbaar in cafeïnevrije preparaten. Deze theeën bevatten zeer weinig of geen cafeïne, maar puristen hebben de neiging om een daling van de voedingswaarde en smaakintegriteit te bekritiseren als gevolg van de extra verwerking.
Om de integriteit van de smaak te behouden en ook de cafeïne in groene thee te verminderen, kan het verstandig zijn om commercieel bereide en verpakte theezakjes te voorkomen. Theezakjes bevatten een enkele dosis thee, en therEerder produceert meestal een gebrouwen beker met hogere hoeveelheden cafeïne. In tegenstelling tot theezakjes zijn losse theebladeren krachtig genoeg om te worden hergebruikt, en elk hergebruik resulteert in lagere niveaus van cafeïne in de thee. Personen die op zoek zijn naar een zeer cafeïnehoudende kop groene thee moeten genieten van kopjes die zijn gebrouwen uit nieuwe theebladeren, omdat de thee die uit ongebruikte bladeren wordt gebrouwen de hoogste niveaus van cafeïne zullen produceren. Dienovereenkomstig kunnen groene thee -enthousiastelingen die niet zoveel cafeïne consumeren eenvoudig de bladeren verbruiken, de eerste kop thee weggooien en verder gaan met het brouwen van een andere kop met dezelfde bladeren om een drank te produceren met minder cafeïne.