Gibt es Koffein im grünen Tee?
Die meisten Sorten von grüner Tee, die nicht durch einen entkaffeenen Prozess behandelt wurden, enthalten natürlich unterschiedliche Mengen an Koffein. Es gibt keinen einzigen Standard für die Menge an Koffein im grünen Tee, da die vielen verschiedenen Vorbereitungen, Tee -Arten und Braumethoden unterschiedliche Maßnahmen erzeugen. Während viele kommerzielle grüne Teevorbereitungen um 30 Milligramm Koffein pro Portion schweben, schwanken die Mengen an Koffein im grünen Tee im Allgemeinen zwischen 15 und 75 Milligramm pro Tasse. Die meisten grünen Teebrauen haben ein bisschen weniger Koffein als Standardkaffee, aber grüner Tee hat weit weniger Koffein als Espressomaffee. Schwarzer Tee enthält auch eher Koffein als die meisten Zubereitungen von grüner Tee.Koffeinberg im grünen Tee. Junge, zarte, süße Knospen und Blätter produzieren im Allgemeinen einen Tee, der ein höheres Koffeinniveau enthält. Im Allgemeinen produzieren diese Teile der Teepflanzen reichere, süßere, qualitativ hochwertigere grüne Tee, aber der natürliche Preis dieses robusten Geschmacks ist höhere Mengen an Koffein.
Es gibt einige Optionen zum Kauf oder Brauen von grünen Tee, der in Koffein niedriger ist, wenn hohe Werte ein Problem darstellen. Erstens sind viele kommerzielle Marken von Teebüten in entkoffeinierten Zubereitungen erhältlich. Diese Tees enthalten nur sehr wenig oder gar kein Koffein, aber Puristen neigen dazu, aufgrund der zusätzlichen Verarbeitung eine Abnahme des Nährwertwerts und der Geschmacksintegrität zu kritisieren.
Um die Integrität des Geschmacks aufrechtzuerhalten und auch das Koffein in grünem Tee zu verringern, kann es ratsam sein, kommerziell zubereitete und verpackte Teebeutel zu vermeiden. Teebeutel enthalten eine Dosis Tee mit einem Sendern und thereProduzieren Sie in der Regel eine gebraute Tasse mit höheren Mengen Koffein. Im Gegensatz zu Teebeuteln sind lose Teeblätter stark genug, um wiederverwendet zu werden, und jede Wiederverwendung führt zu einem geringeren Koffeinniveau im Tee. Personen, die eine hochkoffeinhaltige Tasse grünen Tee suchen, sollten Tassen genießen, die aus neuen Teeblättern gebraut sind, da der aus nicht verwendete Blätter gebrühte Tee die höchsten Koffeinniveaus produziert. Dementsprechend können grüne Tee -Enthusiasten, die nicht so viel Koffein konsumieren möchten, einfach die Blätter brauen, die erste Tasse Tee wegwerfen und eine weitere Tasse mit den gleichen Blättern brauen, um ein Getränk mit weniger Koffein zu produzieren.