緑茶にカフェインはありますか？

カフェイン酸塩のプロセスによって処理されていない緑茶のほとんどの品種には、自然にさまざまな量のカフェインが含まれています。 多くの異なる準備、お茶の種類、醸造方法がすべて異なる測定値を生成するため、緑茶のカフェインの量について単一の基準はありません。 多くの市販の緑茶の準備は、1食あたり約30ミリグラムのカフェインをホバリングしますが、可能なさまざまな処理やプロセスに応じて、緑茶のカフェインの量は一般に15〜75ミリグラムあたり15〜75ミリグラムです。 ほとんどの緑茶の醸造物は、標準的な醸造コーヒーよりもカフェインが少し少なくなりますが、緑茶はエスプレッソコーヒーよりもはるかに少ないカフェインを持っています。 紅茶はまた、緑茶のほとんどの準備よりも多くのカフェインを含む傾向があります。緑茶のカフェインの山。 若くて柔らかい、甘い芽と葉は、一般に、より高いレベルのカフェインを含むお茶を生産します。 一般的に、茶植物のこれらの部分は、より豊かで甘く、高品質の緑茶を生成しますが、この堅牢な風味の自然な価格はカフェインの量です。

高レベルが懸念される場合、カフェインで低い緑茶を購入または醸造するためのいくつかのオプションがあります。 まず第一に、多くの商用ブランドのティーバッグは、カフェイン入りの準備で利用できます。これらのお茶はカフェインがほとんどまたはまったく含まれていませんが、純粋主義者は追加の処理による栄養価とフレーバーの完全性の低下を批判する傾向があります。

風味の完全性を維持し、緑茶のカフェインを減らすためには、市販の茶袋を避けることが賢明かもしれません。 ティーバッグには、一杯のお茶が含まれています。efforeは通常、カフェインの量が多い醸造カップを生産します。 ティーバッグとは異なり、ゆるい茶葉は再利用できるほど強力であり、それぞれの再利用は茶中のカフェインのレベルが低いことになります。 非常にカフェイン入りの緑茶を探している人は、未使用の葉から醸造された茶が最高レベルのカフェインを生成するため、新しい茶葉から醸造されたカップを楽しむべきです。 したがって、多くのカフェインを消費したくない緑茶愛好家は、単に葉を醸造し、最初のお茶を捨てて、同じ葉で別のカップを醸造してカフェインを少なくした飲み物を生産することができます。