Wat zijn granenbars?
Granenbars zijn bars gemaakt van graankorrels zoals haver, rogge, rijst en tarwe. U kunt ook een graanbar horen, een 'ontbijtbar', in een verwijzing naar het feit dat veel mensen granenbars eten in plaats van het ontbijt, hoewel dit voedsel technisch op elk moment kan worden gegeten. Veel bedrijven produceren granenbars, waarbij de meeste markten een scala aan opties verkopen. Het is ook mogelijk om thuisbars thuis te maken, door een mengsel van granen, noten en andere ingrediënten te combineren met een dikke verwarmde siroop en het mengsel te laten afkoelen en in een bakpan te zetten voordat het in bars wordt gesneden. De meest voorkomende keuze van siroop is een suikersiroop, hoewel ook andere lijmachtige mengsels kunnen worden gebruikt. Ingrediënten zoals fruit, noten, snoep, enzovoort, kunnen ook worden toegevoegd aan een graanbalk om de smaak en smaak te verbeteren, en sommige graanstaven zijn ondergedompeld in yoghurt- of snoepcoatings.
Het idee achter granenbars is dat ze een snelle snack of ontbijt bieden voor iemand die onderweg is. Het samenstellen van een volledig ontbijt kan een uitdaging zijn voor iemand met een strak schema, en veel mensen geloven dat het ontbijt een belangrijke maaltijd is, dus graanbars voldoen de behoefte. Iemand kan ook midden op de dag snacken op een granenbar, met sommige mensen die graanstaven dragen, zodat ze hun bloedsuiker onder controle kunnen houden. Een graanbalk voor een training kan meer energie bieden, en ook met een graanstang die op een dieptepunt in de werkdag wordt geconsumeerd.
De voedingswaarde van graanbalken varieert aanzienlijk. Veel bedrijven maken versies die zwaar gezoet zijn, met een laag vezelgehalte en weinig vitamines of mineralen. Hoewel deze graanstaven lekker kunnen zijn, verlenen ze niet veel voeding, en ze mogen geen provincieIde dezelfde voordelen als een gezondere versie. Vooral wanneer graanstaven worden gegeten als een maaltijdvervanging, is het belangrijk om een graanstang te zoeken die wat basisvoeding biedt, in plaats van een graanbalk die eigenlijk een zoete traktatie is in de kleding van wolven.
Er zijn enkele dingen om naar te zoeken bij het kopen van graanstaven die kunnen worden gebruikt om een product te selecteren met de meeste voedingswaarde. Het suikergehalte moet laag zijn, idealiter minder dan 15 gram, terwijl het vezelgehalte hoog moet zijn, meestal boven vijf gram. Hoog eiwit is iets anders om naar te zoeken, net als vitamines zoals C en A, met een graanstang die idealiter ten minste 25% van de dagelijkse waarde van twee of meer vitamines heeft. Vermijd graanstaven die zijn ondergedompeld in snoepjes, of graanstaven met ingrediënten zoals marshmallows, chocolade -brokken en andere snoepingrediënten. Gedroogd fruit en noten zijn goede ingrediënten om naar te zoeken, omdat ze extra voedingswaarde kunnen bieden.