Co jsou obiloviny?
obilovité tyče jsou bary vyrobené z obilovin, jako je oves, žito, rýže a pšenice. Můžete také slyšet obilný bar s názvem „Breakfast Bar“, v odkazu na skutečnost, že mnoho lidí jedí obilné bary místo snídaně, i když toto jídlo lze technicky jíst kdykoli. Mnoho společností vyrábí obiloviny, přičemž většina trhů prodává řadu možností. Je také možné vyrábět obilné tyče doma kombinací směsi zrn, ořechů a dalších ingrediencí s tlustým vyhřívaným sirupem a umožněním směsi vychladnout a zasadit do pečící pánve před tím, než je narazí do tyčinek, aby ji přitahovaly do břicha, aby natahovaly v bluzeni, aby natahovaly v bluzeni, aby dohromady přitahovaly ty, aby dohromady přitahovaly barvy. Nejběžnější volbou sirupu je cukrový sirup, i když lze použít i jiné směsi podobné lepidlu. Do obilného baru mohou být také přidány složky jako ovoce, ořechy, bonbóny atd., a některé obilné tyče jsou ponořeny do jogurtu nebo bonbónů.
Myšlenka za obilovinami je, že poskytují rychlé občerstvení nebo snídani pro někoho, kdo je na cestách. Sestavení plné snídaně může být výzvou pro někoho, kdo má přísný rozvrh, a mnoho lidí věří, že snídaně je důležitým jídlem, takže obiloviny naplní potřebu. Někdo může také občerstvit na obilném baru uprostřed dne, s některými lidmi, kteří nesou obilné tyčinky, aby mohli udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Cereálie před tréninkem může poskytnout více energie a také s obilným lištem konzumovaným v nízkém bodě v pracovním dni.
nutriční hodnota obilovin se značně liší. Mnoho společností vyrábí verze, které jsou silně sladěné, s nízkým obsahem vlákniny a několika vitamíny nebo minerály. I když tyto obilné tyče mohou být chutné, neposkytují příliš mnoho výživy a nemusí provéstIde stejné výhody jako zdravější verze. Obzvláště když se obiloviny konzumují jako náhrada jídla, je důležité vyhledat obilný bar, který poskytuje spíše základní výživu než obilný bar, který je v podstatě sladkou zážitkem ve vlčích oděvech.
Při nákupu obilovin, které lze použít k výběru produktu s nejvyšší nutriční hodnotou, je třeba hledat několik věcí. Obsah cukru by měl být nízký, ideálně méně než 15 gramů, zatímco obsah vláken by měl být vysoký, obvykle nad pět gramů. Vysoký bílkovina je další věc, kterou je třeba hledat, stejně jako vitamíny jako C a A, s obilovin v ideálním případě s nejméně 25% denní hodnoty dvou nebo více vitamínů. Vyvarujte se obilovin, které jsou ponořeny do cukrovinek nebo obilovin s ingrediencemi, jako jsou marshmallows, čokoládové kousky a další bonbóny. Sušené ovoce a ořechy jsou dobré ingredience, které je třeba hledat, protože mohou poskytnout další nutriční hodnotu.