Hva er kornstenger?

kornstenger er barer laget av kornkorn som havre, rug, ris og hvete. Du kan også høre en kornbar kalt en "frokostbar", i en referanse til det faktum at mange mennesker spiser kornbarer i stedet for frokost, selv om denne maten teknisk sett kan spises når som helst. Mange selskaper produserer kornbarer, med de fleste markeder som selger en rekke opsjoner. Det er også mulig å lage frokostblandinger hjemme, ved å kombinere en blanding av korn, nøtter og andre ingredienser med en tykk oppvarmet sirup og la blandingen avkjøles og sett i en bakepanne før du skiver den i stenger.

I tillegg til nøkkelknapet, kan du få en stang til å få en stang. Det vanligste valget av sirup er en sukkersirup, selv om andre limlignende blandinger også kan brukes. Ingredienser som frukt, nøtter, godteri og så videre kan også tilsettes en kornstang for å forbedre smaken og smaken, og noen kornstenger dyppes i yoghurt eller godteribelegg.

Ideen bak kornstenger er at de gir en rask matbit eller frokost for noen som er på farten. Å montere en full frokost kan være en utfordring for noen med en stram tidsplan, og mange mennesker tror at frokost er et viktig måltid, så frokostblandinger fyller behovet. Noen kan også snacks på en kornstang midt på dagen, med noen mennesker som bærer kornbarer slik at de kan holde blodsukkeret under kontroll. En kornstang før en treningsøkt kan gi mer energi, og på samme måte en kornstang som konsumeres på et lavt punkt i arbeidsdagen.

Ernæringsverdien til kornstenger varierer betydelig. Mange selskaper lager versjoner som er sterkt søtet, med lite fiberinnhold og få vitaminer eller mineraler. Selv om disse kornstengene kan være velsmakende, gir de ikke så mye ernæring, og de kan ikke beviseIde de samme fordelene som en sunnere versjon. Spesielt når kornbarer blir spist som et måltiderstatning, er det viktig å oppsøke en kornbar som gir noe grunnleggende ernæring, i stedet for en kornstang som i utgangspunktet er en søt godbit i Wolfs klær.

Det er noen ting å se etter når du kjøper frokostblandinger som kan brukes til å velge et produkt med mest ernæringsverdi. Sukkerinnholdet skal være lavt, ideelt sett mindre enn 15 gram, mens fiberinnholdet skal være høyt, vanligvis over fem gram. Høyt protein er en annen ting å se etter, som vitaminer som C og A, med en kornstang som ideelt sett har minst 25% av den daglige verdien på to eller flere vitaminer. Unngå kornstenger som er dyppet i godteribelegg, eller frokostblandinger med ingredienser som marshmallows, sjokoladebiter og andre godteri ingredienser. Tørket frukt og nøtter er gode ingredienser å se etter, da de kan gi ekstra ernæringsverdi.