Co to są bary zbóż?

Paski zbóż to pręty wykonane z zbóż, takich jak owies, żyto, ryż i pszenica. Możesz także usłyszeć bar zbożowy o nazwie „Bar śniadaniowy”, w odniesieniu do faktu, że wiele osób je bary zbożowe zamiast śniadania, chociaż w dowolnym momencie można je spożywać jedzenie. Wiele firm produkuje bary zbożowe, a większość rynków sprzedaje szereg opcji. Możliwe jest również robienie prętów zbożowych w domu, łącząc mieszaninę ziaren, orzechów i innych składników z grubym ogrzewanym syropem i pozwalając mieszaninę ostygnąć i ustawić na blejce do pieczenia, zanim przecinają je na pręty.

Oprócz kluczowego składnika zbożowego, zbóż, zwykle mają pewnego rodzaju syrop, który działa jak wyciąganie ziarna, tak że to jest, aby to zrobić, aby to zrobić w formie baru. Najczęstszym wyborem syropu jest syrop cukrowy, chociaż można również zastosować inne mieszanki podobne do kleju. Składniki takie jak owoce, orzechy, cukierki i tak dalej mogą być również dodawane do baru zbożowego, aby poprawić smak i smak, a niektóre pręty zbóż są zanurzone w powłokach jogurtu lub cukierków.

Pomysł na bary zbożowe polega na tym, że zapewniają szybką przekąskę lub śniadanie dla kogoś, kto jest w podróży. Montaż pełnego śniadania może być wyzwaniem dla kogoś z napiętym harmonogramem, a wiele osób uważa, że ​​śniadanie jest ważnym posiłkiem, więc bary zbożowe wypełniają potrzebę. Ktoś może również przekąsić bar zbożowy w środku dnia, a niektórzy ludzie niosą pręty zbożowe, aby mogli kontrolować poziom cukru we krwi. Bar zbożowy przed treningiem może zapewnić więcej energii, a także z prętem zbóż zużywanym w niskim momencie dnia pracy.

Wartość odżywcza prętów zbóż jest znacznie różna. Wiele firm tworzy wersje, które są mocno słodzone, z niską zawartością błonnika i kilkoma witaminami lub minerałami. Chociaż te bary zbożowe mogą być smaczne, nie nadają zbyt wiele odżywiania i nie mogą się nie udawaćIde te same korzyści, co zdrowsza wersja. Zwłaszcza, gdy bary zbożowe są spożywane jako zamiennik posiłków, ważne jest, aby poszukać baru zbożowego, który zapewnia podstawowe odżywianie, a nie bar zbożowy, który jest w zasadzie słodką ucztą w odzieży wilka.

Istnieje pewne rzeczy, na które można szukać przy zakupie barów zbóż, które można wykorzystać do wyboru produktu o najbardziej wartości odżywczej. Zawartość cukru powinna być niska, najlepiej mniej niż 15 gramów, podczas gdy zawartość błonnika powinna być wysoka, zwykle powyżej pięciu gramów. Wysokie białko jest kolejną rzeczą, której należy szukać, podobnie jak witaminy takie jak C i A, z paskiem zbóż, idealnie ma co najmniej 25% dziennej wartości dwóch lub więcej witamin. Unikaj barów zbóż, które są zanurzone w powłokach cukierkowych lub barach zbożowych ze składnikami takimi jak pianki, kawałki czekolady i inne składniki cukierków. Suszone owoce i orzechy to dobre składniki, których należy szukać, ponieważ mogą zapewnić dodatkową wartość odżywczą.