시리얼 바 란 무엇입니까?

시리얼 바는 귀리, 호밀, 쌀 및 밀과 같은 시리얼 곡물로 만든 바입니다. 또한 많은 사람들이 아침 식사 대신 시리얼 바를 먹는다는 사실을 언급하면서“아침 식사 바”라고 불리는 시리얼 바가 들릴 수도 있지만,이 음식은 기술적으로 언제든지 먹을 수 있습니다. 많은 회사들이 시리얼 바를 제조하고 대부분의 시장은 다양한 옵션을 판매합니다. 또한 곡물, 견과류 및 기타 성분의 혼합물을 두꺼운 가열 된 시럽과 결합하여 베이킹 팬을 냉각시키고 바로 썰기 전에 집에서 곡물 바를 만들 수 있습니다.

키 시리얼 성분에 더하여 시리얼 바에는 일반적으로 곡물을 잡아 당기는 곡을 가지고 있습니다. 시럽의 가장 일반적인 선택은 설탕 시럽이지만 다른 접착제와 같은 혼합물도 사용할 수 있습니다. 과일, 견과류, 사탕 등과 같은 성분은 맛과 맛을 향상시키기 위해 시리얼 바에 추가 될 수 있습니다.그리고 일부 시리얼 바는 요거트 또는 사탕 코팅에 담그고 있습니다.

시리얼 바의 아이디어는 그들이 이동중인 사람에게 빠른 간식이나 아침 식사를 제공한다는 것입니다. 전체 아침 식사를 조립하는 것은 일정이 빡빡한 사람에게는 어려운 일이 될 수 있으며, 많은 사람들은 아침 식사가 중요한 식사라고 생각하므로 시리얼 바가 필요를 충족시킵니다. 누군가는 하루 중반에 시리얼 바에서 간식을 할 수 있으며, 일부 사람들은 시리얼 바를 들고 혈당을 통제 할 수 있습니다. 운동 전에 시리얼 바는 더 많은 에너지를 제공 할 수 있으며, 마찬가지로 근무일의 낮은 지점에서 곡물 바를 사용합니다.

시리얼 바의 영양가는 상당히 다릅니다. 많은 회사들이 섬유질 함량이 낮고 비타민이나 미네랄이 거의없는 버전을 크게 달게합니다. 이 시리얼 바는 맛이 좋을지 모르지만 영양을 많이 부여하지 않으며더 건강한 버전과 동일한 이점을 얻으십시오. 특히 시리얼 바가 식사 교체로 먹을 때, 기본적으로 늑대의 옷에서 달콤한 간식이 아닌 시리얼 바가 아닌 기본 영양을 제공하는 시리얼 바를 찾는 것이 중요합니다.

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영양가가 가장 높은 제품을 선택하는 데 사용할 수있는 시리얼 바를 구입할 때 찾아야 할 사항이 있습니다. 설탕 함량은 낮고 이상적으로 15 그램 미만이어야하며, 섬유 함량은 일반적으로 5 그램 이상이어야합니다. 높은 단백질은 C 및 A와 같은 비타민과 마찬가지로 찾아야 할 또 다른 것입니다. 시리얼 막대는 일일 값의 25% 이상이 비타민의 일일 값의 25% 이상을 갖습니다. 사탕 코팅에 담근 시리얼 바 또는 마시멜로, 초콜릿 덩어리 및 기타 사탕 성분과 같은 재료가 담긴 시리얼 바를 피하십시오. 말린 과일과 견과류는 여분의 영양가를 제공 할 수 있기 때문에 찾기에 좋은 성분입니다.