シリアルバーとは何ですか？

シリアルバーは、オート麦、ライ麦、米、小麦などの穀物から作られたバーです。また、多くの人が朝食の代わりにシリアルバーを食べるという事実に言及して、「朝食バー」と呼ばれるシリアルバーを聞くこともできますが、この食べ物はいつでも技術的に食べることができます。多くの企業はシリアルバーを製造しており、ほとんどの市場はさまざまなオプションを販売しています。また、穀物、ナッツ、その他の成分の混合物を厚い加熱シロップと組み合わせて、混合物を冷却してベーキングパンに入れてバーにスライスする前にベーキングパンにセットできるようにすることにより、自宅でシリアルバーを作ることも可能です。シロップの最も一般的な選択は砂糖シロップですが、他の接着剤のような混合物も同様に使用できます。果物、ナッツ、キャンディーなどの材料もシリアルバーに加えて、風味と味を高めることができます、そしていくつかのシリアルバーはヨーグルトまたはキャンディーコーティングに浸されています。

シリアルバーの背後にあるアイデアは、外出先にいる人に簡単なスナックや朝食を提供するということです。完全な朝食を組み立てることは、厳しいスケジュールを持つ人にとっては挑戦かもしれませんし、多くの人々は朝食が重要な食事であると信じているので、シリアルバーは必要性を満たします。誰かが一日の真ん中にシリアルバーでスナックすることもできます。一部の人々は、穀物バーを運んでいるため、血糖値を制御できます。ワークアウトの前のシリアルバーは、より多くのエネルギーを提供することができ、同様に勤務日の低い点で穀物バーを消費します。

シリアルバーの栄養価は大きく異なります。多くの企業は、繊維含有量が少なく、ビタミンやミネラルがほとんどない、非常に甘くされたバージョンを作成しています。これらのシリアルバーはおいしいかもしれませんが、それらはあまり栄養を与えず、提供しないかもしれませんより健康的なバージョンと同じ利点があります。特に、シリアルバーが食事の代替品として食べられる場合は、基本的にウルフの衣類の甘いお菓子であるシリアルバーではなく、基本的な栄養を提供するシリアルバーを探すことが重要です。

シリアルバーを購入する際に探すべきものがいくつかあります。これは、最も栄養価のある製品を選択するために使用できます。糖度は低く、理想的には15グラム未満でなければなりませんが、繊維含有量は通常5グラムを超える必要があります。高タンパク質は、CやAのようなビタミンと同様に、2つ以上のビタミンの1日の値の少なくとも25％を備えた穀物バーで、探すべきもう1つのものです。キャンディーコーティングに浸したシリアルバー、またはマシュマロ、チョコレートチャンク、その他のキャンディー材料などの材料を備えたシリアルバーは避けてください。ドライフルーツとナッツは、余分な栄養価を提供できるため、探すのに適した成分です。