Hvad er kornstænger?
Kornstænger er stænger lavet af kornkorn som havre, rug, ris og hvede. Du kan også høre en kornbar kaldet en "morgenmadsbjælke" i en henvisning til det faktum, at mange mennesker spiser kornbarer i stedet for morgenmad, selvom denne mad teknisk set kan spises til enhver tid. Mange virksomheder fremstiller kornbarer, hvor de fleste markeder sælger en række muligheder. Det er også muligt at fremstille kornstænger derhjemme ved at kombinere en blanding af korn, nødder og andre ingredienser med en tyk opvarmet sirup og lade blandingen afkøle og indstille i en bagepande, før de skærer den i søjler.
Ud over den vigtigste korn ingrediens, har crealstænger normalt en slags syrup, der virker som en glue til at trække kornet til, så det er, så det støtter en bakke. Det mest almindelige valg af sirup er en sukkersirup, selvom andre limlignende blandinger også kan bruges. Ingredienser som frugt, nødder, slik og så videre kan også tilsættes til en kornstang for at forbedre smagen og smagen, og nogle kornstænger dyppes i yoghurt eller slikbelægninger.
Idéen bag kornstænger er, at de giver en hurtig snack eller morgenmad til en der er på farten. At samle en fuld morgenmad kan være en udfordring for nogen med en stram tidsplan, og mange mennesker mener, at morgenmad er et vigtigt måltid, så kornstænger udfylder behovet. Nogen kan også snack på en kornstang midt på dagen, hvor nogle mennesker bærer kornstænger, så de kan holde deres blodsukker under kontrol. En kornbjælke før en træning kan give mere energi, og ligeledes med en kornbjælke, der forbruges på et lavt punkt i arbejdsdagen.
Ernæringsværdien af kornstænger varierer betydeligt. Mange virksomheder fremstiller versioner, der er stærkt sødet med et lavt fiberindhold og få vitaminer eller mineraler. Mens disse kornstænger kan være velsmagende, giver de ikke meget ernæring, og de kan ikke væreIDE de samme fordele som en sundere version. Især når kornstænger spises som udskiftning af måltider, er det vigtigt at søge en kornbjælke, der giver en vis grundlæggende ernæring snarere end en kornbjælke, der dybest set er en sød godbit i Wolf's tøj.
Der er nogle ting at se efter, når du køber kornstænger, der kan bruges til at vælge et produkt med den mest ernæringsmæssige værdi. Sukkerindholdet skal være lavt, ideelt mindre end 15 gram, mens fiberindholdet skal være højt, normalt over fem gram. Høj protein er en anden ting at se efter, ligesom vitaminer som C og A, med en kornbjælke, der ideelt har mindst 25% af den daglige værdi af to eller flere vitaminer. Undgå kornstænger, der er dyppet i slikbelægninger, eller kornstænger med ingredienser som marshmallows, chokoladebunker og andre slikingredienser. Tørrede frugt og nødder er gode ingredienser at se efter, da de kan give ekstra ernæringsværdi.