Vad är spannmålstänger?
spannmålstänger är barer gjorda av spannmålskorn som havre, råg, ris och vete. Du kan också höra en spannmålbar som kallas en "frukostbar", i en hänvisning till det faktum att många människor äter spannmålstänger i stället för frukost, även om denna mat tekniskt kan ätas när som helst. Många företag tillverkar spannmålstänger, med de flesta marknader som säljer en rad alternativ. Det är också möjligt att göra spannmålstänger hemma, genom att kombinera en blandning av korn, nötter och andra ingredienser med en tjock uppvärmd sirap och låta blandningen svalna och ställa in en bakpanna innan de skiver den i barer.
Förutom nyckelpannan, har spannmålen vanligtvis någon sorts syrup som verkar som en glis till att dra i så att det är i en typ av spannmål. Det vanligaste valet av sirap är en sockersirap, även om andra limliknande blandningar också kan användas. Ingredienser som frukt, nötter, godis och så vidare kan också läggas till en spannmål för att förbättra smaken och smakenoch vissa spannmålstänger doppas i yoghurt eller godisbeläggningar.
Tanken bakom spannmålstänger är att de ger ett snabbt mellanmål eller frukost för någon som är på språng. Att montera en full frukost kan vara en utmaning för någon med ett tätt schema, och många tror att frukost är en viktig måltid, så spannmålstänger fyller behovet. Någon kan också snacka på en spannmålstång mitt på dagen, med vissa människor som bär spannmålstänger så att de kan hålla blodsockret under kontroll. En spannmålsstång före ett träningspass kan ge mer energi och på samma sätt med en spannmålstång som konsumeras vid en låg punkt på arbetsdagen.
Näringsvärdet för spannmålstänger varierar avsevärt. Många företag gör versioner som är kraftigt sötade, med ett lågt fiberinnehåll och få vitaminer eller mineraler. Medan dessa spannmålstänger kan vara välsmakande, ger de inte så mycket näring, och de kanske inte provIDE Samma fördelar som en hälsosammare version. Speciellt när spannmålstänger äts som en måltidsersättning är det viktigt att söka en spannmålstång som ger lite grundläggande näring, snarare än en spannmålstång som i princip är en söt behandling i vargkläder.
Det finns några saker att leta efter när man köper spannmålstänger som kan användas för att välja en produkt med det mest näringsvärdet. Sockerinnehållet ska vara lågt, idealiskt mindre än 15 gram, medan fiberinnehållet ska vara högt, vanligtvis över fem gram. Högt protein är en annan sak att leta efter, liksom vitaminer som C och A, med en spannmålstång idealiskt med minst 25% av det dagliga värdet på två eller flera vitaminer. Undvik spannmålstänger som doppas i godisbeläggningar eller spannmålstänger med ingredienser som marshmallows, chokladbitar och andra godisingredienser. Torkad frukt och nötter är bra ingredienser att leta efter, eftersom de kan ge extra näringsvärde.