Wat zijn hartsupplementen?
Hartsupplementen zijn pillen of vloeistoffen die naar verluidt patiënten beschermen tegen hart- en vaatziekten. Degenen die een hoog cholesterol hebben en het risico lopen een hartaanval te lijden, kunnen deze supplementen nemen naast het aanbrengen van veranderingen in levensstijl. Hartsupplementen werken misschien niet voor iedereen, dus het is het beste om het consult van een arts te zoeken voordat ze elke dag worden gebruikt. Enkele van de meest voorkomende omvatten omega-3-oliën, niacine en rode gistrijst, evenals B-vitamines en co-enzym Q10.
Bepaalde oliën zoals vis, algen en vlaszaad naar verluidt lager cholesterol en verbeteren naar verluidt de gezondheid van het hart. Deze hartsupplementen omvatten omega-3-vetzuren, waarvan bekend is dat ze de ontsteking in het lichaam verminderen en op zijn beurt het risico op hartaandoeningen verminderen. Het is ook bekend dat omega-3-hartsupplementen op olie gebaseerde omega-3-hartsupplementen triglyceriden verminderen. Volgens WebMD merken studies op dat patiënten die visoliesupplementen nemen of olieachtige vissen zoals zalm of makreel eten, hun risico op een hart verminderen aTtack, pijn op de borst en zelfs plotselinge dood door hartproblemen. Experts uit de gezondheid van mannen vanaf 2011 raden aan om elke dag minimaal 1.000 mg (of 1 gram) van een omega-3-supplement te nemen of minstens twee porties vis per week te eten.
niacine werkt ook als een hart-gezond, cholesterolverlagend supplement. Ook nicotinezuur of vitamine B3 genoemd, niacine biedt het voordeel van het verhogen van HDL -niveaus, of "goed" cholesterol, evenals het verlagen van LDL, of "slecht" cholesterol. Om de voordelen van niacine te plukken, vanaf 2011 raden artsen aan om 500 mg (0,5 g) tot 2.000 mg (2 g) te nemen, maar de dosering kan variëren, afhankelijk van de tolerantie van de patiënt voor het supplement. Veel voorkomende bijwerkingen geassocieerd met niacine zijn onder meer diarree en opvliegers, of een plotseling gevoel van warmte en zweten van het gezicht.
Een ander type hartsupplement, rode gistrijst, komt van rijst die werd gefermenteerd met rode gist genaamd monascus purpureus . Onderzoek merkt op dat rode gistrijst het slechte LDL -cholesterol verlaagt, elke plaque in de slagaders opruimt, bloedstroom door het lichaam helpt en hartaanvallen wordt voorkomen. Patiënten mogen volgens WebMD niet meer dan 2.400 mg (2,4 g) rode gist rijst dagelijks nemen. Alles boven 2.400 mg kan leverschade veroorzaken.
Sommige hartsupplementen verbeteren functies die zijn gekoppeld aan het cardiovasculaire systeem. Foliumzuur, evenals vitamine B6 en B12, helpen gezonde rode bloedcellen en zenuwen te behouden. Hoewel onderzoek niet is bevestigd, verlagen de B -vitamines en foliumzuur naar verluidt de bloedspiegels van homocysteïne, een aminozuur geassocieerd met beroertes, hartaanvallen en bloedstolsels wanneer deze wordt verhoogd. Patiënten moeten samenwerken met hun artsen om de juiste dosering te bepalen omdat individuele resultaten kunnen variëren.
Coenzym Q10 of CoQ10 is ook aanbevolen als een hartsupplement dat de cardiovasculaire gezondheid verbetert. Patiënten kunnen nemenCOQ10 met statines om slecht cholesterol te verlagen en volgens de gezondheid van mannen vanaf 2011 verbetert dit hartsupplement naar verluidt de spierfunctie in het hart en het hele lichaam. Andere potentiële voordelen van COQ10 zijn onder meer het verminderen van pijn op de borst en het beheersen van hypertensie. Patiënten kunnen 100 mg (0,1 g) tot 200 mg (0,2 g) van dit supplement nemen om verbetering te zien.