Vad är hjärttillskott?
Hjärttillskott är piller eller vätskor som enligt uppgift skyddar patienter från hjärt -kärlsjukdomar. De som har högt kolesterol och riskerar att drabbas av en hjärtattack kan ta dessa kosttillskott förutom att göra livsstilsförändringar. Hjärttillskott kanske inte fungerar för alla, så det är bäst att söka läkarkonsultation innan du tar dem varje dag. Några av de vanligaste inkluderar omega-3-oljor, niacin och rött jästris, såväl som B-vitaminer och koenzym Q10.
Vissa oljor som fisk, alger och linfrö som enligt uppgift lägre kolesterol och förbättrar hjärthälsan. Dessa hjärttillskott inkluderar omega-3-fettsyror, som är kända för att minska inflammation i kroppen, och i sin tur minska risken för hjärtsjukdomar. Oljebaserade omega-3-hjärttillskott har också varit kända för att minska triglycerider. Enligt WebMD noterar studier att patienter som tar fiskoljetillskott eller äter fet fisk som lax eller makrill minskar deras risk för ett hjärta aTtack, bröstsmärta och till och med plötslig död från hjärtproblem. Experter från mäns hälsa från och med 2011 rekommenderar att du tar minst 1 000 mg (eller 1 gram) av ett omega-3-tillägg varje dag, eller ät minst två portioner fisk per vecka.
niacin fungerar också som ett hjärtfriskt, kolesterolsänkande tillskott. Niacin kallas också nikotinsyra eller vitamin B3 och ger fördelen med att höja HDL -nivåer, eller "bra" kolesterol, samt sänka LDL eller "dåligt" kolesterol. För att skörda fördelarna med niacin, från och med 2011, rekommenderar läkarna att ta 500 mg (0,5 g) till 2 000 mg (2 g), men dosnivåerna kan variera beroende på patientens tolerans för tillskottet. Vanliga biverkningar förknippade med niacin inkluderar diarré och heta spolar, eller en plötslig känsla av värme och svettning av ansiktet.
En annan typ av hjärttillskott, rött jästris, kommer från ris som fermenterades med röd jäst som heter mOnascus purpureus . Forskning konstaterar att rött jästris sänker det dåliga LDL -kolesterolet, rensar varje plack i artärerna, hjälper blod att flyta i hela kroppen och förhindra hjärtattacker. Patienter bör ta högst 2 400 mg (2,4 g) rött jästris dagligen, enligt WebMD från och med 2011. Allt över 2400 mg kan orsaka leverskador.
Vissa hjärttillskott förbättrar funktioner som är kopplade till det kardiovaskulära systemet. Folinsyra, såväl som vitamin B6 och B12, hjälper till att upprätthålla friska röda blodkroppar och nerver. Även om forskning inte har bekräftats, lägre B -vitaminer och folsyra, lägre homocysteinblodnivåer, som är en aminosyra förknippad med stroke, hjärtattacker och blodproppar när de är förhöjda. Patienter bör arbeta med sina läkare för att bestämma lämplig dos eftersom enskilda resultat kan variera.
coenzyme Q10, eller COQ10, har också rekommenderats som ett hjärttillskott som förbättrar hjärt -kärlhälsa. Patienter kan taCoq10 med statiner för att sänka dåligt kolesterol och enligt mäns hälsa från och med 2011 förbättrar detta hjärttillskott enligt uppgift muskelfunktion i hjärtat såväl som hela kroppen. Andra potentiella fördelar med COQ10 inkluderar minskning av bröstsmärta och kontroll av hypertoni. Patienter kan ta 100 mg (0,1 g) till 200 mg (0,2 g) av detta tillskott för att se förbättring.