Co to są suplementy serca?
Suplementy serca to tabletki lub płyny, które podobno chronią pacjentów przed chorobami sercowo -naczyniowymi. Ci, którzy mają wysoki poziom cholesterolu i są narażeni na cierpienie zawału serca, mogą przyjmować te suplementy oprócz wprowadzania zmian w stylu życia. Suplementy serca mogą nie działać dla wszystkich, więc najlepiej jest szukać konsultacji lekarza przed przyjmowaniem ich codziennie. Niektóre z najczęstszych to oleje omega-3, niacyna i czerwone drożdżowe ryż, a także witaminy B i koenzym Q10.
Niektóre oleje, takie jak ryby, glony i nasiona lniane, podobno obniżają cholesterol i poprawiają zdrowie serca. Te suplementy serca obejmują kwasy tłuszczowe omega-3, o których wiadomo, że zmniejszają stan zapalny w organizmie, a z kolei zmniejszają ryzyko chorób serca. Wiadomo również, że suplementy serca Omega-3 na bazie oleju zmniejszają trójglicerydy. Według WebMD, badania zauważają, że pacjenci, którzy przyjmują suplementy oleju rybnego lub jedzą tłuste ryby, takie jak łosoś lub makrela, zmniejszają ryzyko serca aTtack, ból w klatce piersiowej, a nawet nagła śmierć z powodu problemów z sercem. Eksperci ze zdrowia mężczyzn od 2011 r. Zalecają codziennie przyjmowanie co najmniej 1000 mg (lub 1 gramu) suplementu omega-3 lub jedzą co najmniej dwie porcje ryb na tydzień.
NIACIN działa również jako suplement zdrowy dla serca, obniżający poziom cholesterolu. Nazywany także kwasem nikotynowym lub witaminą B3, niacyna zapewnia korzyści z podnoszenia poziomów HDL lub „dobrym” cholesterolem, a także obniżaniem LDL lub „złego” cholesterolu. Aby czerpać korzyści z niacyny, od 2011 r. Lekarze zalecają przyjmowanie 500 mg (0,5 g) do 2000 mg (2 g), ale poziomy dawkowania mogą się różnić w zależności od tolerancji pacjenta dla suplementu. Częste działania niepożądane związane z niacyną obejmują biegunkę i gorączkę lub nagłe poczucie ciepła i pocenia się twarzy.
Inny rodzaj suplementu serca, czerwony ryż drożdżowy, pochodzi z ryżu, który był fermentowany czerwonymi drożdżami zwanymi mOnascus Purpureus . Badania zauważają, że ryż czerwony drożdżowy obniża zły cholesterol LDL, oczyszczając dowolną płytkę w tętnicach, pomagając przepływom krwi w całym ciele i zapobiegając atakom serca. Według WebMD pacjenci powinni przyjmować nie więcej niż 2400 mg (2,4 g) ryżu czerwonych drożdży.
Niektóre suplementy serca poprawiają funkcje powiązane z układem sercowo -naczyniowym. Kwas foliowy, a także witaminy B6 i B12, pomagają utrzymać zdrowe czerwone krwinki i nerwy. Chociaż badania nie zostały potwierdzone, witaminy B i kwas foliowy podobno obniżają poziom homocysteiny we krwi, który jest aminokwasem związanym z pociągnięciami, zawałami serca i skrzepami krwi po podwyższeniu. Pacjenci powinni współpracować z lekarzami w celu ustalenia odpowiedniej dawki, ponieważ indywidualne wyniki mogą się różnić.
Coenzyme Q10 lub COQ10 został również zalecany jako suplement serca, który poprawia zdrowie sercowo -naczyniowe. Pacjenci mogą wziąćCOQ10 ze statynami do obniżenia złego cholesterolu i, zgodnie ze zdrowiem mężczyzn od 2011 r., Ten suplement serca podobno poprawia funkcję mięśni w sercu, a także na całym ciele. Inne potencjalne korzyści COQ10 obejmują zmniejszenie bólu klatki piersiowej i kontrolowanie nadciśnienia. Pacjenci mogą przyjmować 100 mg (0,1 g) do 200 mg (0,2 g) tego suplementu, aby zobaczyć poprawę.