Wat zijn magnesiumsupplement bijwerkingen?
Een aantal bijwerkingen van magnesiumsupplementen kan optreden wanneer dit mineraal in overmatige delen wordt genomen. Het type symptomen dat aan de oppervlakte komt, kan afhangen van de algemene gezondheid van een persoon. Dieet en hoeveel van het supplement wordt gebruikt, kan ook een rol spelen. Sommige bijwerkingen zijn onder meer diarree, lage bloeddruk en een abnormale hartslag.
Vanwege een verscheidenheid aan kwalen, kunnen er gevallen zijn waarin extra vormen van magnesium moeten worden geïntegreerd in het dieet van een persoon. Magnesiumsupplementen lijken veel mensen te helpen met brandend maagzuur en indigestie. In feite bevatten sommige vrij verkrijgbare medicijnen magnesium als een belangrijk ingrediënt. Andere redenen waarom magnesiumsupplementen worden gebruikt, kunnen zijn om menstruatiekrampen te verlichten, als een ontlastingsverzachter wanneer constipatie een factor is en osteoporose behandelt.
Hoewel dit voedingssupplement verschillende positieve aspecten heeft, kan het ook ongewenste symptomen produceren als het onjuist wordt gebruikt. Magnesiumsupplement Side EffecTs zullen waarschijnlijk gebeuren wanneer te veel van dit mineraal gedurende een langere periode wordt geconsumeerd. Als dit het geval is, is diarree een veel voorkomend symptoom. Andere bijwerkingen die kunnen worden gekoppeld aan overconsumptie van het supplement zijn maagklachten en braken.
Lage bloeddruk, trage ademhaling en een abnormale hartslag zijn ernstigere vormen van bijwerkingen van magnesiumsupplementen. In het slechtste geval kunnen coma en de dood zelfs plaatsvinden. Deze ernstige aandoeningen kunnen optreden wanneer significante hoeveelheden worden geconsumeerd en te veel magnesium in het lichaam opbouwt. Mensen met bepaalde nierproblemen kunnen ook moeite hebben om magnesium uit het lichaam te verwijderen. In deze gevallen mogen magnesiumsupplementen niet worden gebruikt.
Wanneer kleine hoeveelheden van het mineraal oraal worden ingenomen, treden magnesiumsupplement bijwerkingen meestal niet op. Dit is vaak waar wanneer een arts injectie f heeft voorgeschreven fORM wordt toegediend in de aanbevolen hoeveelheid. De dagelijkse dosering die algemeen als veilig wordt beschouwd, lijkt te variëren tussen 100 milligram en 300 milligram voor de meeste volwassenen. Zwangere vrouwen en borstvoeding geven waarschijnlijk iets hogere magnesiumspiegels. Bedragen van meer dan 400 milligram kunnen worden beschouwd als een mogelijk gezondheidsrisico, tenzij anders voorgeschreven door een arts.
magnesium is een van de meest voorkomende mineralen die in het menselijk lichaam te vinden zijn. Bovendien is magnesium van nature aanwezig in voedingsmiddelen zoals spinazie, broccoli en peulvruchten. Zuivelproducten, vlees en noten bevatten ook substantiële hoeveelheden, evenals voedingsmiddelen met veel vezels. Vanwege de overvloed aan magnesium die al beschikbaar is in voedingsmiddelen, kunnen extra vormen van het mineraal niet altijd nodig zijn, tenzij een magnesiumgebrek aanwezig is. Een zorgverlener kan mogelijk hulp bieden bij het bepalen of magnesiumsupplementen geschikt zijn of dat het het beste is om ze te vermijden.