Was sind Nebenwirkungen von Magnesiumernergänzung?

Eine Anzahl von Nebenwirkungen von Magnesiumernergänzungen kann auftreten, wenn dieses Mineral in übermäßigen Teilen aufgenommen wird. Die Art der Symptome, die die Oberfläche von der allgemeinen Gesundheit einer Person abhängt. Ernährung und wie viel von der Ergänzung verwendet wird, kann ebenfalls ins Spiel kommen. Einige der Nebenwirkungen umfassen Durchfall, niedriger Blutdruck und ein abnormaler Herzschlag. Aufgrund einer Vielzahl von Krankheiten kann es Fälle geben, in denen zusätzliche Formen von Magnesium in die Ernährung einer Person integriert werden müssen. Magnesiumpräparate scheinen vielen Menschen mit Sodbrennen und Verdauungsstörungen zu helfen. Tatsächlich enthalten einige rezeptfreie Medikamente Magnesium als Schlüsselbestandteil. Andere Gründe, für die Magnesiumpräparate verwendet werden, können darin bestehen, Menstruationskrämpfe als Stuhlweichspüler zu lindern, wenn Verstopfung ein Faktor ist, und die Behandlung von Osteoporose zu behandeln.

Obwohl dieses Nahrungsergänzungsmittel mehrere positive Aspekte aufweist, kann sie auch unerwünschte Symptome erzeugen, wenn sie unangemessen verwendet werden. Magnesium -Supplement -SeiteneffecTs werden wahrscheinlich auftreten, wenn zu viel dieses Minerals über einen längeren Zeitraum konsumiert wird. Wenn dies der Fall ist, ist Durchfall ein häufiges Symptom. Andere Nebenwirkungen, die mit Überkonsum der Ergänzung in Verbindung gebracht werden können, sind Magen- und Erbrechen verärgert.

Niedriger Blutdruck, träge Atmung und ein abnormaler Herzschlag sind schwerere Formen der Nebenwirkungen von Magnesiumernergänzungen. Im schlimmsten Fall können sogar Koma und Tod sogar auftreten. Diese schwerwiegenden Bedingungen können auftreten, wenn erhebliche Mengen verbraucht werden und sich im Körper zu viel Magnesium aufbaut. Menschen mit bestimmten Nierenproblemen können auch Schwierigkeiten haben, Magnesium aus dem Körper zu entfernen. In diesen Fällen sollten keine Magnesiumpräparate verwendet werden.

Wenn kleine Mengen des Minerals oral eingenommen werden, treten die Nebenwirkungen von Magnesiumernergänzungen normalerweise nicht auf. Dies gilt oft, wenn ein Arzt die Injektion f verschrieben hatORM wird in der empfohlenen Menge verabreicht. Die tägliche Dosierung, die im Allgemeinen als sicher angesehen wird, scheint für die meisten Erwachsenen zwischen 100 Milligramm und 300 Milligramm zu liegen. Schwangere und stillende Frauen konsumieren wahrscheinlich einen etwas höheren Magnesiumspiegel. Beträge über 400 Milligramm können als mögliches Gesundheitsrisiko angesehen werden, sofern von einem Arzt nicht anders angegeben.

Magnesium ist eines der am häufigsten vorkommenden Mineralien, die im menschlichen Körper zu finden sind. Darüber hinaus ist Magnesium natürlich in Lebensmitteln wie Spinat, Brokkoli und Hülsenfrüchten vorhanden. Milchprodukte, Fleisch und Nüsse enthalten ebenso wie hohe Fasernahrungsmittel. Aufgrund der Häufigkeit von Magnesium, die bereits in Lebensmitteln erhältlich ist, ist die Annahme zusätzlicher Formen des Minerals möglicherweise nicht immer erforderlich, es sei denn, ein Magnesiummangel ist vorhanden. Ein Gesundheitsberuf kann möglicherweise Unterstützung anbieten, um festzustellen, ob Magnesiumpräparate angemessen sind oder ob es am besten ist, diese zu vermeiden.