Vad är biverkningar av magnesiumtillskott?

Ett antal biverkningar av magnesiumtillskott kan uppstå när detta mineral tas i överdrivna delar. Den typ av symtom som ytan kan bero på en persons allmänna hälsa. Kost och hur mycket av tillskottet som används kan också komma in i spelet. Några av biverkningarna inkluderar diarré, lågt blodtryck och ett onormalt hjärtslag.

På grund av olika sjukdomar kan det finnas fall när ytterligare former av magnesium måste integreras i en persons diet. Magnesiumtillskott verkar hjälpa många människor med halsbränna och matsmältningsbesvär. I själva verket innehåller vissa läkemedel utan disk innehåller magnesium som en viktig ingrediens. Andra skäl som magnesiumtillskott används för kan vara för att lindra menstruationskramper, som en avföringsmjukgörare när förstoppning är en faktor och att behandla osteoporos.

Även om detta kosttillskott har flera positiva aspekter, kan det också ge oönskade symtom om det inte används på lämpligt sätt. Magnesiumtillskott sidoeffecTS kommer sannolikt att hända när för mycket av detta mineral konsumeras under en längre tid. Om detta är fallet är diarré ett vanligt symptom. Andra biverkningar som kan kopplas till överförbrukning av tillskottet är upprörd mage och kräkningar.

Lågt blodtryck, trög andning och en onormal hjärtslag är allvarligare former av biverkningar av magnesiumtillskott. I det värsta fallet kan koma och död till och med inträffa. Dessa allvarliga förhållanden kan hända när betydande mängder konsumeras och för mycket magnesium byggs upp i kroppen. Människor med vissa njurproblem kan också ha svårt att ta bort magnesium från kroppen. I dessa fall bör magnesiumtillskott inte användas.

När små mängder av mineralet tas oralt förekommer vanligtvis inte magnesiumtillskott. Detta är ofta sant när en läkare föreskrivs injektion fORM administreras i den rekommenderade mängden. Den dagliga dosen som anses vara säker verkar variera mellan 100 milligram och 300 milligram för de flesta vuxna. Gravida och ammande kvinnor kommer sannolikt att konsumera något högre magnesiumnivåer. Belopp över 400 milligram kan betraktas som en möjlig hälsorisk om inte annat föreskrivs av en läkare.

magnesium är en av de vanligaste mineralerna som finns i människokroppen. Dessutom är magnesium naturligt närvarande i livsmedel som spenat, broccoli och baljväxter. Mejeriprodukter, kött och nötter innehåller också betydande mängder, liksom livsmedel med hög fiber. På grund av överflödet av magnesium som redan finns i livsmedel kan det inte alltid vara nödvändigt att ta extra former av mineralet inte alltid är nödvändigt om inte en magnesiumbrist finns. En sjukvårdspersonal kanske kan erbjuda hjälp för att avgöra om magnesiumtillskott är lämpliga eller om det är bäst att undvika dem.